Comment Soulevez Stone Balls

levage de grosses pierres sur le sol et de les transporter ou de les placer sur des plates-formes élevées a été une épreuve de force des centaines d'années . Les pierres de l'Atlas vus dans les compétitions Strongman modernes sont basées sur les pierres de l'ancienne McGlashen Ecosse . L'objectif de la compétition de pierre Atlas est de soulever cinq pierres de taille croissante et le poids vers les plates-formes élevées. Typiquement, le compétiteur relève le plus léger pierre sur la plate-forme la plus haute et les plates-formes se raccourcir comme les poids augmentent . Le candidat qui est en mesure de placer les pierres sur les plates-formes les plus rapides de victoires . Instructions
Le 1

enjambeur derrière la pierre vous avez l'intention de soulever . Stand avec la pierre légèrement en face de vous avec vos talons d'environ 4 pouces derrière la pierre .
2

Accroupissez-vous et rejoindre sous la moitié inférieure de la pierre , en gardant les bras tendus , et étalez vos doigts pour aider à prévenir la pierre de rouler hors de votre grip.
3

Pressez la pierre comme si vous voulez écraser.
4

soulever la pierre au-dessus vos genoux, puis s'accroupir et se reposent la pierre contre vos genoux .
5

Ajustez votre prise à la moitié supérieure de la pierre , en gardant vos doigts écartés pour améliorer l'adhérence et le contrôle .

6

stand up , rouler la pierre de votre torse , tirant la pierre avec vos mains et vos avant-bras . Poussez vos hanches vers l'avant pendant que vous roulez la pierre vers le haut pour faire apparaître la pierre et le mettre sur la plate-forme surélevée .