Comment mesurer vos pectoraux

Il existe de nombreux exercices qui peuvent être effectuées pour développer les muscles pectoraux , de presses banc des exercices de câble de push-ups . Et l'un des moyens les plus précis de tracer la progression de vos séances d'entraînement se fait par la mesure des muscles pectoraux . Heureusement , il est un processus simple , et avec seulement un peu d'effort vous pouvez vous concentrer sur l'amélioration de la force et la taille de votre poitrine tout en traçant votre progression accurately.Things Vous devez
Ruban à mesurer
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Le 1

Enveloppez le ruban à mesurer autour de votre poitrine et sous les bras juste au-dessus du mamelon . Lisez la mesure et notez dans votre cahier d'exercice .
2

Remplissez un mois d' un exercice de routine qui comprend des exercices de la poitrine , comme les presses banc ou push-ups , au moins deux fois par semaine .
3

Remesurer vos muscles pectoraux et de la poitrine avec la bande de mesure après un mois . Enregistrer cette mesure dans votre cahier d'exercices et de le comparer à votre mesure à partir .