Comment votre saut vertical se mesure-t-il ?

Toutes les semaines, un nouveau STACK Challenge vous donne l'opportunité de tester vos capacités athlétiques et de gagner un T-shirt STACK. Relevez le défi et participez pour gagner en tweetant vos résultats avec #STACKChallenge.

Un énorme saut vertical n'est pas seulement utile pour des sports comme le volley-ball et le basket-ball. Construisez une plus grande verticale et vous développerez une explosivité dans le bas du corps qui peut améliorer vos performances, quel que soit le sport que vous pratiquez.

Comment mesurer un saut vertical

Vous n'avez probablement pas accès à un appareil de mesure verticale de plus de 500 $ comme ceux que vous voyez au NFL Combine, mais vous pouvez toujours obtenir une mesure précise de votre saut vertical à la maison. Tout ce dont vous avez besoin est un mur et un ruban à mesurer. Voici comment:

• Tenez-vous à côté d'un mur
• Les pieds à plat sur le sol, atteindre le bras le plus proche du mur aussi haut que possible
• Marquez le point le plus élevé que vous pouvez atteindre. Mettez de la craie sur le bout de vos doigts ou demandez à un ami de la marquer avec du ruban adhésif
• De la même position debout, sautez et frappez le mur au point le plus élevé de votre saut. Marquez l'endroit de la même manière que vous l'avez fait plus tôt
• Essayez trois à cinq sauts et utilisez votre plus haut
• Soustrayez votre portée debout de votre portée de saut pour obtenir votre saut vertical

Le défi

Sautez le plus haut possible.

Comment empilez-vous ?

Débutant: 20 pouces
Pro: 22 pouces
All-Star : 25 pouces

Comment gagner un t-shirt STACK

1. Terminez le défi avant le 24 août
2. Suivez STACK sur Twitter (@stackmedia)
3. Tweetez vos résultats avec #STACKChallenge

Regardez le STACK Challenge de la semaine prochaine pour voir si vous avez gagné.

Aller mieux

Pas encore All-Star ? Améliorez votre saut vertical grâce aux entraînements et aux conseils des articles suivants :

• 2 exercices pour augmenter votre saut vertical
• Technique parfaite de saut vertical
• Comment améliorer votre saut vertical sans sauter