Quels sont les dangers de Spinning

? Cours de Spinning est une façon pour les cyclistes de se réunir dans un groupe et poussent leur corps aussi loin que possible dans un laps de temps de 40 minutes. Spinning aide à augmenter l'endurance , brûler des calories et se mettre en forme . Tout comme toute forme d'exercice , il ya quelques inconvénients à tourner les cyclistes doivent être au courant. La connaissance des dangers de la filature aide à prévenir les blessures telles que contusions, élongations musculaires et autres obstacles. Déshydratation

Si vous ne buvez pas assez d'eau avant, pendant et après la classe , vous pouvez rapidement devenir déshydraté, ce qui peut provoquer des crampes musculaires , des maux d'estomac et que vous vous sentiez étourdi . Vous pouvez également surchauffer de la déshydratation .

Saddle Sores

Aller en cours de spinning , vous ne réalisent pas que vous pouvez obtenir des plaies de selle le long de votre fond et espace privé si vous faites pas porter des vêtements appropriés ou utiliser correctement l'équipement . Demander à votre professeur que votre vélo stationnaire être équipé pour vous. Ne portez pas de vêtements que groupe ou sont trop serré , parce que les vêtements peuvent causer des contusions et des éruptions des sièges .

Ecchymoses

Ecchymoses peut se produire à partir de une mauvaise configuration de la moto , de porter des vêtements qui ne vous protège pas pendant le cours, et en frappant accidentellement la jambe contre le guidon ou le cadre de la moto . Grand
douleur musculaire noir et bleus ne sont pas rares au cours des premières semaines de classe tandis que le cycliste s'habitue à la classe . Blessures et

Le lendemain , vous pouvez ressentir de la douleur musculaire due à l' intensité de l'entraînement . Certains cyclistes se sentent une douleur intense après une classe de spinning en raison d'être un débutant dans un cours avancé , pousser le disque , ou de ne pas utiliser l'appareil correctement . Si vous ressentez une gêne à la marche ou à l'aide des membres , prendre rendez-vous avec votre médecin pour obtenir vérifié sur des blessures .