Quels sont les avantages de Kickboxing

? Kickboxing est un sport qui ajoute des coups de pied à la boxe . Il s'agit d'un art martial , un sport de contact et un système de conditionnement physique qui est souvent appelé comme le kickboxing cardio . Les trois versions ont des avantages pour la santé . Santé cardiovasculaire

Le Conseil américain sur l'exercice mené la première étude sur les avantages de kickboxing et a constaté que par «brûler 350-450 calories , un cardio kickboxing session d'une heure est à peu près équivalent à une heure de la marche rapide ou le jogging léger . "
réduction du stress

Alors que tout exercice réduit le stress , le kickboxing est particulièrement efficace . Kickboxers peut imaginer la situation qui cause un stress , alors punch et kick leur stress loin tout au long de leur session.

Self Defense

Ceux qui sont impliqués dans le kickboxing comme un art martial ou un contact de sport d'améliorer rapidement leurs compétences d'auto-défense . Les personnes qui prennent des cours de kickboxing cardio pour les avantages de fitness développent également les compétences et la force qui peut être utilisé pour l'autodéfense .
Avantages supplémentaires

de poinçonnage et de coups de pied avec grand tout de la force restant debout entraîne une augmentation de l'équilibre et la coordination . Kickboxers augmentent également leur flexibilité .
Avertissement

Comme avec tout programme d'exercice ou du sport , consultez votre médecin avant de commencer. Apprenez les exigences de sécurité nécessaires et commencer lentement .