Quels sont les traitements pour la tendinite du pied

? Tendinite survient lorsque un tendon devient irritée et enflammée , provoquant une douleur qui peut se reproduire en raison de l'utilisation répétitive . Tendinite dans les pieds est plus fréquente chez les jeunes , physiquement actifs qui exercent une contrainte constante sur leurs pieds, comme les coureurs de fond et des danseurs . Il existe plusieurs moyens efficaces pour réduire l'impact d'une tendinite dans les pieds , même si elle peut prendre des semaines voire des mois pour faire un rétablissement complet. Reste

repos est une partie essentielle du traitement de la tendinite d'aucune sorte. Depuis tendinite survient habituellement de stress répétitif , éliminant le stress en reposant les tendons favoriser la guérison . Une des parties les plus difficiles de traiter les tendinites dans les pieds , c'est qu'il peut être difficile de rester hors les pieds complètement, comme les activités quotidiennes normales exigent habituellement la marche . Selon la gravité de la tendinite , vous pouvez utiliser des béquilles pour maintenir la pression sur les pieds . À tout le moins , la formation sportive et l'activité physique intense doit être arrêté jusqu'à ce que toute douleur a disparu et vous pouvez marcher normalement sans gêne .
Givrage

Depuis tendinite est causée par inflammation des tendons , de prendre des mesures pour réduire le flux sanguin vers la zone touchée pour réduire l'inflammation peut aider à accélérer la guérison et une douleur sourde . Cerise pied affecté par une tendinite pendant 15 minutes toutes les quelques heures tandis que la douleur persiste est une bonne idée . En outre, la glace les pieds après toute activité qui pourrait conduire à une inflammation . Par exemple, si vous commencez à vous remettre en activité après le repos pendant quelques semaines , glace les pieds chaque séance d'entraînement .

Médicaments

autre façon de réduire les effets de la tendinite est de prendre des médicaments anti-inflammatoires . Cela profitera à la récupération de deux façons : il permettra de réduire l'inflammation , accélérant ainsi une récupération d'une tendinite , et il permettra également de réduire la douleur . C'est une bonne idée de prendre des médicaments après l'activité pendant que vous glace à tout le moins , ou vous pouvez prendre un peu avant l'activité . Assurez-vous de lire les instructions du médicament que vous utilisez à fond et faire des médicaments pas abuser .
Chaussures

une cause potentielle de tendinite dans les pieds est mauvaise chaussures , tels chaussures convenables comme malades ou usés chaussures . Si vous exercez une tendinite au pied récurrente , envisager de passer à un nouveau type de chaussure de sport. Un podologue ou le personnel d'un magasin de fonctionnement devraient être en mesure de faire des recommandations quant à ce type de chaussure conviendront le mieux à votre type de pied . Utilisation de semelles ou des orthèses ( inserts de chaussures faites sur mesure ) peut également aider à soutenir et amortir le pied .

Considérations

Un autre facteur contributif potentiel de pied tendinite est une faiblesse musculaire ou rigides et les tendons des pieds chevilles et les jambes . Étirement régulièrement les muscles du mollet et du tendon d'Achille , les quadriceps et les ischio-jambiers , surtout après une activité est une bonne idée . Tendinite dans les pieds peut se produire à partir poussant trop fort avec les orteils , surtout le gros orteil . Faire un effort pour changer votre démarche afin que vous pousser hors de moins avec le gros orteil peut aider à réduire la douleur .