Quels sont les semelles pour Javelin

Le lancer du javelot est un événement de domaine litigieux des niveaux collégial et amateurs adultes et implique jeter une lance pour la distance. La queue pour le javelot nécessite le jeu de jambes spécifique pour l'équilibre et la répartition du poids pour fournir la puissance pour le lancer . La plupart du temps consacré à la pratique du javelot implique des exercices de jeu de jambes sans même choisir le javelot en place . Création d'une base

Lorsque vous arrivez à l'endroit où vous souhaitez arrêter et jeter , envoyez votre front ( plante ) jambe droite en avant . Transformez votre pied arrière et poussez vos hanches vers l'avant . Cette poussée vous donnera une base suffisamment large pour maintenir l'équilibre et une plus longue période de temps entre les étapes , pour envoyer plus de force pour le javelot .
Positionnement du pied avant
< p > La face avant ( plante ) pied doit frapper talon d'abord , et les deux jambes devrait propulser les hanches et à travers . Cela conduit à ce qui est connu comme étant la position " inverse de C " : le demi-cercle est constitué par les jambes, avec les hanches dans le milieu. Momentum doit toujours aller de l'avant à travers toute la jet - se penchant en arrière enverra vigueur dans la mauvaise direction

s'apprête à lancer

La jambe arrière doit atteindre. extension complète après avoir appuyé sur les hanches par ; à ce stade , le lanceur doit tirer sur le javelot dessus de sa tête , coude en premier lieu, au-dessus de l'épaule , et le pied avant doit pousser à traverser dans le jet . Le javelot doit sortir plus élevé que la tête du lanceur. Le lanceur doit se concentrer sur tirant le bras de lancement à travers ce point de presse .
Footwork Perceuses

Pour garder les hanches souples , échauffement cariocas sont la clé . D'autres exercices impliquent en passant par le bouton- off de deux pieds et se rappeler d'envoyer le genou arrière en avant lors de croisement pour maintenir l'élan constant dans une direction. Les pieds et les hanches doivent toujours faire face à tout droit . Planter la jambe avant en position droite et passer par-dessus avec les hanches est un autre exercice importante .