Idées de plein air pour le groupe de remise en forme

Vous n'avez pas à être un groupe instructeur de conditionnement physique certifiée pour profiter un peu de temps social que vous exercez. Rassemblez un groupe d'amis intéressés par les mêmes types d'exercice que vous aimez et la tête à l'extérieur pour respirer l'air frais et profiter de la vitamine D. Il existe une variété d'activités de groupe en plein air que vous pouvez garder intéressés et en forme. Aquagym

Vous ne pouvez pas contrôler la chaleur de l'été , mais vous pouvez le battre par l'obtention de votre séance d'entraînement dans la piscine . Mettre en place un calendrier avec d'autres personnes intéressées par l'aquagym afin que vous puissiez répondre à la piscine , à motiver les uns les autres et de regarder les uns les autres en cas de besoin pour garder le coffre-fort de l'exercice - laisser chaque personne effectuer les exercices dans l'eau plus profonde , elle est à l'aise avec afin que personne ne se accablé . Tours de natation est un entraînement efficace , mais vous pouvez également faire des prises d'eau , des levées de jambe , bras latéral soulève et biceps , à l'aide des nouilles de mousse ou de poids de l'eau pour augmenter la résistance . Marcher et courir dans la piscine vous donne une séance d'entraînement à faible impact sans une résistance supplémentaire à partir de l'eau .
Exécution du Monde

Runner dit courir avec un groupe de personnes fait vous davantage de comptes à sortir et l'exercice. Groupe course peut vous aider à gérer plus et plus vite, vous empêchant de se relâcher alors que vous vous entraînez . Courir avec plusieurs personnes signifie que vous avez plus d'esprits qui travaillent ensemble pour penser des itinéraires et des modes de fonctionnement de création , de sorte que vous n'avez pas envie de vous faire la même chose tous les jours . Les groupes peuvent continuer à fonctionner excitant , ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de rester avec elle .

Équipe sportive

Rencontre avec un groupe de l'extérieur pour des activités sportives de l'équipe des moyens vous pouvez changer jusqu'à l'exercice à chaque fois. Choisissez les options qui maintiennent que beaucoup d'entre vous actif à la fois , comme le soccer , flag football ou le basket-ball . Avec des jeux comme le golf vol - disque , vous pouvez exécuter entre les paniers ou faire des exercices comme les squats ou des pantins pendant que vous attendez des autres membres de l'équipe à jeter . Les sports d'équipe vous aider à construire la camaraderie pendant que vous profitez rapide, compétition amicale .
Vélo

vélo vous donne la possibilité de profiter des belles vues de la nature tout en obtenant dans votre entraînement avec un groupe . Prenez toutes les précautions de sécurité appropriées , y compris des casques et suivants des règles de conduite , lorsque vous roulez sur la route . Ou prendre votre vélo tout-terrain pour de l'amusement de vélo de montagne. VTT vous donne un avant-goût de la nature tout en développant vos compétences de coordination que vous naviguez sur un terrain accidenté . Il est préférable de rouler avec un groupe de personnes qui ont des capacités similaires à bicyclette ; lorsque le groupe est constamment séparé par les coureurs plus lents , il perd une partie de son appel de groupe .