Idées d'exercices amusants pour les adultes

L'exercice est important pour une bonne santé , mais de faire les mêmes activités encore et peut devenir fastidieux , même pour les amateurs de fitness les plus dévoués . La clé pour s'en tenir à un régime de remise en forme est de garder les choses amusantes . Si vous vous retrouvez coincé dans une ornière de l'exercice, tenir compte de ces alternatives pour vous mettre dans l'ambiance pour un entraînement vivifiant agréable . Swing Away

Lorsque vous étiez enfant , vous avez probablement eu un grand temps balancer sur les balançoires à l'aire de jeux . Vous pompé vos jambes comme le swing explosé en l'air , et vous avez eu probablement aucune idée que vous receviez une séance d'entraînement en même temps . Balançant apporte non seulement votre enfant intérieur , mais c'est un excellent entraînement pour les jambes , les hanches et le ventre . Même vos bras obtiennent une séance d'entraînement comme ils fléchissent pour garder votre corps en place pendant que vous balancer d'avant en arrière . Faites-le, et voyez combien de groupes musculaires , vous pouvez mettre la main sur l'acte .
De danse de Polonais

Jene Luciani de "Shape" revue témoigne de la puissance totale de musculation d'une séance d'entraînement de pole dancing . Cette relativement nouvelle folie du fitness exige de la force et de l'endurance avec le panache d'ajouter de sex-appeal qui en fait une alternative intéressante aux cours de fitness ennuyeuses . Pole Fitness vous permet de développer la force du haut du corps et tonifier vos jambes et les abdominaux que vous montez et tournez autour du pôle , en combinant les mouvements fluides de la danse avec des étirements de yoga comme et contractions isométriques . Les exercices isométriques besoin de vos muscles pour pousser contre un objet solide . Dans ce cas , l'objet solide est le pôle , et danser avec elle vous permet de travailler jusqu'à une sueur et d'améliorer la flexibilité tout en ayant quelques rires .

Jump Around

Si vous avez déjà sauté sur un trampoline , vous savez combien il est amusant de rebondir apesanteur et insouciante . Vous pouvez également remarquer qu'il vous laisse à bout de souffle après tout . C'est parce que sauter et courir sur le trampoline est un excellent entraînement qui fonctionne tous les principaux groupes musculaires dans le bas du corps . Cours de conditionnement physique de trampoline sont offerts à travers le pays , et trampolines sont disponibles pour un usage domestique ainsi . Vous pouvez effectuer des mouvements de fitness tels que courir sur place et faire des sauts avec écart , ou vous pouvez simplement sauter freestyle .
Ajouté Fun

Même si vous vous retrouvez avec un collant plus routine de conditionnement physique de base , rev le facteur plaisir en faisant quelques réglages simples . Au lieu de courir autour de la piste par vous-même , la rencontre avec des amis et avoir une course de relais. Donnez votre humeur un coup de pouce avec une nouvelle bande de plein exercice de la puissance , de la musique entraînante qui apporte un sourire à votre visage pendant que vous êtes à vélo ou en patins à roues alignées. Amener un ami pour une séance de marche rapide , et tout simplement profiter de son autre société alors que vous êtes en forme .