Avantages de fitness aérobic
Selon la clinique Mayo même 30 minutes par jour d'exercice aérobie , comme le vélo , le jogging ou la natation , peuvent vous aider à vivre une vie plus longue et plus heureuse .
Photos aide à la respiration
Pratiquer l'exercice aérobie sur une base régulière peut aider à fournir de l'oxygène à votre corps de façon plus efficace .
vous maintient en forme
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exercice aérobie régulier permet de garder les kilos en trop loin tout en vous gardant forte et tonique .
Gérer éviter les renforce d'exercice rhumes
aérobie le système immunitaire , qui aide à garder les virus et autres infections à distance .
être moins sujets aux accidents
exercice aérobie quotidien contribue à renforcer les muscles du tronc et améliore l'équilibre . Cela réduit le risque de chutes , des bosses et des contusions .