Stepmill Vs . Tapis de course

La plupart des gymnases ont deux tapis roulants et stepmills , mais il est le StepMill qui est le plus souvent laissée vide . Bien que le StepMill et le tapis de course sont deux machines de cardio très différentes , lorsqu'il est utilisé correctement, les deux offrent des séances d'entraînement de tueur qui peuvent vous aider à brûler des calories , perdre la graisse du corps , et le ton musculaire . Techniques

Le tapis de course et la StepMill sont des machines de cardio qui obligent l'utilisateur à employer les techniques appropriées afin de voir les résultats. Les deux machines ont des mains courantes , mais pour des raisons différentes . Selon les experts de WeBeFit , les rampes du tapis de course sont là pour la responsabilité , la sécurité , la surveillance de la fréquence cardiaque , et de l'assistance . Les tenant au cours d'une séance d'entraînement est moins efficace et place l'utilisateur au risque de blessure. Selon Fitness Quest physiologistes de l'exercice Candice Copeland Brooks et Douglas Brooks , les mains courantes sur la StepMill sont là pour les soutenir que la lumière ; tout avant excessif penchant sur ​​les rails rend l'entraînement inefficace et place l'utilisateur au risque de blessure
< br . > Photos Workouts

le StepMill fournit une séance d'entraînement de base où l'acte de monter les escaliers est simulé . La vitesse à laquelle les escaliers sont grimpé peut être ajustée , en augmentant l'intensité de l'entraînement. Le tapis de course , cependant, fournit plusieurs séances d'entraînement différents , y compris la marche à un rythme régulier , la vitesse de marche , la randonnée, le jogging léger , le jogging , la course, le sprint et la course colline . Marcher , courir et grimper tout peut être effectuée à des intervalles différents et des intensités .

Résultats

Tant le StepMill et le tapis roulant , lorsqu'il est utilisé correctement , sont efficaces options d'entraînement cardio-vasculaires . Elles permettent également de tonifier le bas du corps , une augmentation du rythme cardiaque et la perte de graisse en raison de la chute des calories . Le StepMill offre un chemin vers ces résultats , car le mouvement principal se retire , tandis que le tapis de course offre de multiples façons de résultats , grâce à la marche , la course ou le sprint à diverses pentes , vitesses et intensités .