Comment calculer les calories consommées avec un compteur de vitesse

Calcul de combien de calories vous avez besoin de brûler tous les jours pour perdre du poids peut vous aider à planifier votre consommation alimentaire et un programme d' exercice . Un indicateur de vitesse vous permet de calculer combien de calories vous avez brûlé en imputant les données dans une équation simple . Choses que vous devez
échelle de pesage
tachymètre chronomètre
Calculatrice
Voir Instructions
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vous peser . Portez vos vêtements d'entraînement pour déterminer la demande que vous allez mettre sur votre corps pendant l'exercice.
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Allumez votre compteur de vitesse chronomètre. Démarrez une nouvelle session que vous commencez votre exercice cardio-vasculaire . Arrêtez l'appareil lorsque vous avez terminé l'exercice. Notez la durée de votre exercice et votre vitesse moyenne .
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Entrez les informations dans une calculatrice de calories brûlure . État de santé , de remise en forme , et l'Université du Maryland Medical Center disposent d'une connexion à utiliser des calculatrices sur leurs sites Web .
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Calculez combien de calories vous avez brûlé par minute . Pour ce faire, en divisant le nombre de calories brûlées par vous combien de minutes vous avez exercé .