Comment augmenter votre pouls

Augmenter votre impulsion nécessite une activité physique simple. Vraiment , toute sorte d'exercice cardio-vasculaire va faire le travail d'augmenter votre rythme cardiaque et votre pouls . C'est une simple proposition , l'activité physique augmente le flux sanguin , l'apport d'oxygène , la fréquence cardiaque ainsi que votre pouls et la pression artérielle . Choses que vous devez
Chronomètre
Afficher Instructions
Le 1

Vérifiez votre pouls au niveau du poignet gauche . Elargir le pointeur et le majeur de la main droite et maintenez-le à plat sur l'artère radiale , juste au-dessus de votre poignet .
2

compter le nombre de fois que vous sentez votre pouls au cours des 60 secondes. Utilisez un chronomètre pour conserver une heure précise . Notez le résultat sur ​​un morceau de papier .
3

Prenez part à un niveau modéré à intense de l'activité physique pendant 30 minutes à une heure . Activités de cardio comme le vélo, la course ou la natation devrait être parfait .
4

Arrêter de travailler sur et tester votre impulsion une fois de plus . Utilisez la même méthode prescrite ci-dessus . Votre pouls devrait rester à un taux majoré allant de 5 à 20 minutes après avoir quitté l'exercice - . Fonction de votre niveau de condition physique
5

Enregistrez les résultats après votre séance d'entraînement . Comparez-les à vos résultats précédents , au repos .