Comment calculer MET De VO2

Vous pouvez mesurer votre condition physique par la quantité maximale d'oxygène consommée par l'organisme . Cette mesure est appelée VO2 max et utilise généralement des unités de millilitres d' oxygène par kilogramme de poids corporel et par minute ( ml /kg /min) . Votre niveau MET est votre consommation de référence de VO2 au repos , qui est fixé à 1 ml /kg /min . L'équivalent métabolique (MET ) offre une mesure commode de niveaux VO2 , en ce qui concerne cette ligne de base . Par exemple, si votre VO2 Max était de 12 MET , vous savez que votre consommation de VO2 maximale est 12 fois plus élevée que la consommation au repos de VO2 . Instructions
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déterminer votre niveau de VO2 . Cela nécessitera généralement suivi dans un établissement , puisque vous souhaitez avoir accès à un équipement coûteux qui mesure votre consommation d' oxygène pendant l'exercice . Vous pouvez aussi mesurer votre VO2 Max pour trouver votre niveau de forme physique aérobie maximale .
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diviser le niveau de VO2 mesurée de 3,5 pour calculer le nombre de MET ce chiffre représente . Par exemple, si vous avez mesuré 28 ml /kg /min, puis vous divisez 28 par 3,5 , ce qui vous donne la mesure que 8 MET.
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Comparez votre nombre de MET à requis niveaux . Certaines professions , comme les pompiers , requièrent un niveau atteint. Comme un pompier , vous pouvez être tenu d'avoir un niveau MET de 12 , par exemple .