Comment calculer un itinéraire à pied

La marche est l'une des choses les plus sains que vous pouvez faire pour votre corps et votre esprit . Il s'agit d'un moyen peu coûteux de travailler sur l'ensemble du corps et est bon pour tous les âges . En fonction de votre niveau de condition physique et de vos objectifs , vous pouvez calculer un itinéraire de marche pour répondre à vos besoins . Choses que vous devez
chaussures de marche
podomètre
GPS (en option )
Afficher Instructions
Le 1

Obtenir dans votre voiture et dans votre quartier à la recherche pour une route qui fait le tour de et vers votre maison ou une route droite aller- retour . Essayez d' éviter d'avoir à traverser un grand nombre de rues animées , car il vous ralentir . Gardez une trace de la lecture de l'odomètre afin que vous sachiez la distance que vous serez à pied , ou vous pouvez enregistrer les informations dans un GPS si vous en avez un .
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Acheter un podomètre qui s'attache à votre ceinture . Podomètres peuvent être achetés dans la plupart des magasins d'articles sportifs . Réglez le podomètre à zéro et commencer à marcher ; . L' appareil calcule la distance sur la base des mesures que vous avez prises
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Considérons un site web qui permettra de cartographier une route dans la zone dans laquelle vous vivre . Vous devrez fournir des informations de base telles que votre code postal et la distance que vous voulez marcher , et il vous donnera une carte à suivre.
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Consultez piste /organisations ou sites locaux à pied . Ils offrent des itinéraires dans les parcs et autres zones qui sont conçus et créés pour les marcheurs et les coureurs et entretenus par la ville et /ou de l'état . Les chemins sont généralement pavée ou en gravier et sont calculés en fonction du niveau de la distance et de l'intensité .