Faits intéressants au sujet Exercice

Alors que la plupart des adultes connaissent les bienfaits de l'exercice , la majorité considèrent encore plus une corvée qu'un effort de loisirs . Pour beaucoup de gens , l'exercice le plus intense qu'ils obtiennent est la marche à la boîte aux lettres ou d'ouvrir la porte du réfrigérateur . Ces gens ont souvent une liste d'excuses de ne pas être athlétiquement enclins à trop en surpoids pour ne pas travailler sur . Toutefois , l'exercice ne doit pas être une telle entreprise sérieuse . Avec une petite dose d'humour léger des faits drôles au sujet de l'exercice, vous pouvez revoir la perspective de sortir et bouger. Déplacez vos muscles

Vous pouvez réellement donner Hulk une course pour son argent si tous vos muscles 600 ont été appliquées dans le même sens , vous donnant la possibilité de soulever 25 tonnes avec un seul remorqueur . Parce que votre cœur est le muscle le plus fort dans votre corps , il peut facilement propulser le plus grand muscle de votre corps , ce qui est votre bout . Un bon forte contraction du cœur d'un coureur peut propulser le sang de 30 à 45 pieds dans une direction.
Vite que vous pensez

Si vous pensez que vous êtes trop lent , détrompez-vous . Votre système nerveux est capable de relayer une grande variété de messages à des vitesses allant jusqu'à 200 miles par heure à votre cerveau . Votre cerveau reçoit et répond à plus de 100 millions de messages chaque seconde de votre système nerveux . Il ne prend que 0,02 de seconde pour votre cerveau pour réaliser que vous venez de descendre sur un clou que vous exécutez à travers ce chantier de construction . Pas trop mal pour un cerveau qui est à peu près la taille d'une petite pastèque et pèse environ 3 kilos .

Just Breathe

Vous pouvez générer jusqu'à un tasse de morve dans une seule course de 5 mile , en fonction de votre niveau d'hydratation . Au repos , vous respirez environ 4 - miles à l'heure , ou bien , l'air passe à travers les voies respiratoires supérieure à environ 4 - miles par heure . Quand vous vous entraînez, ce chiffre augmente de manière exponentielle qui signifie que vous respirez beaucoup plus rapide que vous utilisez . Vous respirez aussi environ 400 litres d' air par heure, ce qui encore une fois, augmente de manière exponentielle avec l'exercice aérobie . Pas étonnant que les coureurs sonnent comme des mini- trains de marchandises; chaque fois qu'ils avancent , leur corps, non seulement utilise plus de 10 litres d' air , il utilise également 54 muscles pour propulser leur corps en avant .
Fresh Blood

ordinaire l'exercice réduit effectivement les rides et votre propension pour les rides . Une augmentation du débit sanguin à votre derme et de l'épiderme ou la peau, baigne les cellules dans l'eau et les nutriments , aider votre peau à rester souple et hydratée . Pensez à l' argent que vous économisez sur les produits cosmétiques une fois que vous commencez à vous déplacer ! L'exercice régulier et une augmentation du flux sanguin vers le cerveau fait également forte en raison d'une augmentation constante évolution et l'approvisionnement en sang contenant de l'oxygène et des nutriments frais .