Escalade est un grimpeur d'escalier le même que Escaliers réels

? Grimpeurs d'escalier sont conçus pour imiter les mouvements de votre corps fait en montant les escaliers réels . Cet équipement est une méthode pratique à utiliser pour effectuer des exercices escaladeurs . Les mauvaises conditions météorologiques , ou le manque d'accès à l' escalier extérieur , font de ces machines une excellente alternative aux mesures fixes . Bien que de nature très similaire en ce qui concerne les mouvements du corps et de l'utilisation des muscles , il existe certaines différences entre les grimpeurs d'escalier et la vraie affaire . Renouvelable étapes

Contrairement à un escalier fixe , le monte-escalier a une piste d'étapes qui tourne de manière continue . Vous pouvez régler le niveau de l'escalier grimpeur pour créer une montée tranquille ou un sprint plus difficile les étapes . La vitesse que vous sélectionnez ne changera pas , sauf si vous appuyez sur un niveau différent . Sur les escaliers réels , il vous suffit d'accélérer ou de ralentir . Le mouvement de rotation de l'escalier peut emporter de la résistance ajoutée qui est présent lors de la montée des mesures fixes .
Impact conjoint

Waking ou courant un vol de places escaliers une quantité importante de pression sur vos articulations . La majorité des escaliers fixes sont en béton . Excessive monter des escaliers sur cette surface peut être dommageable pour votre corps . Steppers fournissent un exercice de faible impact . Si vous souffrez de maux de dos ou de genou , ou avez subi une blessure à la hanche , la machine escalier grimpeur est un meilleur choix pour protéger vos articulations tout en offrant un entraînement exigeant .

Taille de l' étapes

Bien que la plupart des étapes sont similaires en taille , tous les escaliers fixes ont les mêmes mesures . Vous pouvez vous retrouver sautent une ou deux étapes afin d'être plus efficace que vous montez les escaliers fixes . Tout en prenant un plus grand pas en avant est une bonne méthode pour une intensité croissante , pas à pas trop élevé peut provoquer des problèmes de genou . Le monte-escalier vous permet de prendre des mesures de toute taille que vous choisissez . Vous pouvez sauter une étape ou garder vos pieds en mouvement en permanence en prenant de très petits pas plus souvent.
Concernant les différences mécanique

Une étude réalisée par l'Université du Michigan a conclu qu'une escalier machine grimpeur est idéal pour les personnes qui sont à risque élevé de blessures ou souffrent de gamme limitée de mouvement dans leur articulation de la hanche . Lors de l'utilisation de la machine , les étapes mobiles diminuent la force nécessaire pour continuer l'escalade. Utiliser les escaliers fixes nécessite chaque jambe pour soulever l'ensemble du corps pendant la montée . En conséquence , les escaliers réels nécessitent plus l'amplitude des mouvements de l'articulation de la hanche , ainsi que d'exercer une plus grande quantité de force . Monter les escaliers est le meilleur choix pour fournir l'entraînement plus efficace . Considérations
sécurité

Lors de l'utilisation d'un monte-escalier , commencent à un niveau bas pour se concentrer sur la forme et l'équilibre . Vous pouvez augmenter la vitesse de changement de niveau . Utilisez les rails latéraux si vous vous sentez déséquilibré et lorsque vous entrez ou existante de la machine . Ne pas se pencher sur et reposer votre corps supérieur sur les rails . Ce encontre de l'objectif de l'escalade et peut conduire à des blessures au dos . Si la montée des escaliers réels , assurez-vous que les surfaces sont obstrués par des débris afin d'éviter le déclenchement .