Substituts pour le vélo elliptique

Le vélo elliptique reçoit beaucoup de presse pour le faible impact , de tout le corps d'entraînement qu'il offre. Ces machines sont à la fois populaire et cher , mais - si vous ne pouvez pas toujours marquer sur un temps à la salle de gym , et de trouver l'espace et de l'argent pour un vélo elliptique à la maison est un tout autre genre de défi . Si vous êtes prêt à donner autre chose un essai, vous pouvez obtenir un grand nombre des mêmes avantages dans d'autres types d'équipement d'exercice . Vos pieds

Si vos articulations sont à un peu d'impact , vous n'avez pas besoin d'un vélo elliptique pour courir ou marcher - vous pouvez le faire n'importe où il ya de la place pour vos chaussures de sport pour se déplacer. Sauf pour la différence d'impact , courir et marcher donné les mêmes avantages que vous obtenez de l'aide d'un vélo elliptique : Ils sont tous les types d'exercices de port de poids qui peuvent stimuler votre système immunitaire , améliorer votre santé cardio-vasculaire , alléger votre humeur et réduire votre tour de taille.
Autres gym Machines

le vélo elliptique n'est pas la seule pièce d'équipement cardio dans le gymnase qui offre un entraînement complet du corps . Essayez le rameur : Votre travail des jambes pour pousser le siège arrière , et le haut du corps fonctionne pour transporter la poignée vers votre poitrine à chaque coup

Si vous êtes prêt à sacrifier la composante du corps entier , vous . peuvent obtenir un entraînement cardio-vasculaire efficace sur presque n'importe quelle autre machine de cardio dans le gymnase . Tapis de course vous donne la liberté de marcher et courir comme vous le feriez sur un vélo elliptique , mais des vélos d'exercice et steppers d'escalier sont de bonnes alternatives si vous avez besoin de s'en tenir à exercice à faible impact .

Workouts eau

Si vous êtes toujours à la recherche d' un faible impact , de tout le corps alternative au vélo elliptique , essayez la natation, l'aquagym ou encore le jogging de l'eau . L'eau soutient votre corps - permettant une plus grande et plus confortable amplitude de mouvement - et offre une résistance à chaque mouvement . Si vous avez tendance à surchauffer lorsque vous travaillez , exerçant dans un bassin relativement frais peuvent également être plus à l'aise que de travailler sur la terre ferme .
Exercice en plein air

Si vous 'êtes pas du genre à passer beaucoup de temps dans le gymnase , vous pouvez profiter d'une séance d'entraînement cardio-vasculaire à faible impact à l'extérieur, aussi. Essayez balayer aviron pour un entraînement complet du corps ou , si vous êtes plutôt du genre solitaire , kayak vigoureuse fournit un excellent entraînement du haut du corps pour aller avec votre effort cardio-vasculaire . Vélo et le roller existe d'autres alternatives à faible impact que vous pouvez faire n'importe où vous avez un tronçon de la chaussée plat à jouer.