Airdyne Itinéraire

Airdyne EVO de Schwinn est un vélo d' exercice qui utilise la force de résistance de l'air de livrer, un cardio sans effet lisse et la force d'entraînement . Le plus dur et plus vite vous pédalez , plus la résistance de l'air produit par les pales des aubes comme de la roue entraînée par une chaîne , vous contrôlez l' intensité de l'entraînement . Les principaux avantages de l'utilisation régulière de Airdyne augmentent le niveau d'énergie , a augmenté la santé cardiovasculaire et aérobie , de renforcer les muscles du corps supérieur et inférieur et une diminution de la graisse corporelle . EVO est livré en standard avec un ordinateur de bord pour suivre votre performance . Instructions
de réglage du siège
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Monter le siège Airdyne et assis dans une position confortable pour l'équitation.
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Rotation d'une pédale à la position complètement. Le pied sur la pédale qui doit être légèrement pliée au niveau du genou . Démonter le vélo .
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Dévissez le bouton siège de réglage de la hauteur sur le tube de selle et retirer la goupille de verrouillage . Déplacez le siège vers le haut ou vers le bas pour trous de réglage adjacentes pour augmenter ou diminuer sa hauteur selon les besoins . Pousser la goupille de verrouillage et serrer le bouton de réglage .
Lower Body Workout
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Supposons une position de pédalage confortable sur le vélo .
5 < p> Pédale avec vos bras détendus et suspendus à vos côtés ou reposer vos mains librement sur les poignées qui se déplacent d'avant en arrière . Rester à ce rythme détendu jusqu'à ce que vous sentez à l'aise .
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pédale plus vite pour augmenter la résistance de l'air .
Total Body Workout
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Grasp les poignées avec les paumes vers le bas .
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exercice à la fois votre corps supérieur et inférieur en utilisant les muscles des jambes pour pédaler tout en utilisant des armes et la force du haut du corps pour tirer et pousser les leviers de bras d'avant en arrière .
Photos 9

modifier la position de la poignée de cibler différents muscles du bras tout en pédalant et en poussant .
Upper Body Workout
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Saisissez les poignées, paumes vers le bas .
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Placez les deux pieds sur les repose-pieds à côté de la roue de ventilateur .
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Utilisez uniquement des muscles de vos bras pour alimenter la machine en poussant et en tirant les leviers de bras . Penchez au niveau des hanches , gardez votre dos droit et de continuer à faire fonctionner les leviers de bras .
Opération ordinateur
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Activez le bouton d' alimentation de l'ordinateur . Appuyez sur la touche Start pour activer le mode de démarrage rapide .
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Commencez à pédaler le Airdyne EVO et remarquez les trois lignes d'informations qui apparaissent sur ​​l'écran LCD de l' ordinateur .
15 < p > Lire la première ligne de l'information pour surveiller votre temps écoulé de l'exercice et des miles approximatives couverts .
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Lire la ligne médiane de l'information pour surveiller votre puissance exprimée en watts , votre taux métabolique moyenne et votre vitesse approximative si vous roulez à vélo en plein air standard sur une surface plane .
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Lire la dernière ligne de l'information pour surveiller vos calories totales dépensées , calories par heure dépensé , pédale tours et le rythme cardiaque , si option moniteur de fréquence cardiaque est attaché .