Posture Coaching

Beaucoup de choses sur le monde moderne conspirent à ruiner notre posture . Travailler à un emploi de bureau en face d'un écran d'ordinateur mal placée aboutit souvent à épaules arrondies et un cou douloureux . Conduite pendant des heures à un moment peut signifier élancements au bas du dos et un coffre - cédé dans . Beaucoup de gens ne sont même pas conscients de leur mauvaise posture , jusqu'à ce qu'il commence à inhiber leur mouvement et entraîner des problèmes médicaux plus importants . C'est pourquoi la posture de coaching a récemment évolué en tant que profession . Biomécanique

La science de la posture souligne l'importance de la biomécanique et le corps comme une structure . Cette science considère la façon dont votre corps se déplace mécaniquement à compléter chacune de vos tâches quotidiennes , et les contraintes et les déformations de ces tâches mis sur les muscles et les articulations , avec la force omniprésente de la gravité. Entraîneurs de posture doivent être bien versé dans la façon dont chaque partie du corps travaille ensemble, comment les groupes musculaires s'équilibrent et comment les contraintes sont transférées à travers l'ensemble du système .
Mauvaise posture Photos

mauvaise posture est généralement provoquée soit par l'inactivité ou une blessure de longue date . Chacune de ces conditions peut conduire à certains groupes de muscles deviennent affaibli - plus dangereusement ceux dans le dos et l'abdomen . Lorsque ces groupes musculaires sont bien tonique et équilibré , ils tirent naturellement les os et les articulations en bon alignement. Quand ils sont étirés et affaiblis par l'inactivité , ils ne peuvent plus faire leur travail , le corps devient déséquilibré et posture souffre . Un entraîneur de posture peut analyser quels sont les groupes musculaires sont plus dans le besoin de travail .

Posturale mémoire

fois mauvaise posture commence , il peut être exacerbée par la mémoire postural . Nos esprits se souviennent inconsciemment certaines positions du corps et des moyens de déplacement , et tombent dans ces sans même être conscient que c'est une mauvaise posture . La plupart des gens doivent faire un effort conscient pour maintenir une bonne posture , et les entraîneurs de posture peuvent enseigner des moyens de changer la mémoire musculaire , de sorte qu'un client peut maintenir de bonnes habitudes , sans avoir à penser consciemment tirant les épaules en arrière, ou rentrant dans son ventre .

exercices

la clé pour vraiment un bon encadrement de la posture est adaptée exercices que le client peut effectuer pour tonifier les muscles corrects et à long terme d'améliorer sa posture permanente . Ceux-ci peuvent travailler sur les abdominaux , ou ils peuvent être en tirant des exercices pour renforcer le haut du dos , ou ils peuvent être étendues pour allonger la poitrine ou de la hanche muscles serrés. L'élément important est l'évaluation individuelle et d'entraînement ciblé qui un entraîneur personnel peut fournir .
Éliminer la douleur

Beaucoup d'entraîneurs de posture soulignent que la mauvaise posture n'est pas seulement un problème esthétique - elle conduit à une mauvaise santé et , dans certains clients , la douleur chronique . Certaines personnes ont même des symptômes qui pourraient à première vue semblent être rien à voir avec la posture , comme les migraines et la dépression . Coaching vise à éliminer la douleur et d'autres symptômes négatifs . Il vise à aider les clients à comprendre leur corps comme un système mécanique , et d'affiner ces pièces qui ne fonctionnent pas correctement.