Vélo de montagne d'endurance - Êtes-vous assez endurant ?

Depuis ses débuts aux Jeux d'Atlanta en 1996, le vélo de montagne est un sport olympique populaire. Il s'agit de courses sur terrain difficile remplies de montées élevées, de conditions de piste difficiles et de chemins larges pour des opportunités de dépassement accrues. Avec environ 36 nations qui devraient participer aux Jeux olympiques de Londres 2012 et un hippodrome de 4,7 km de long, il s'agit d'une épreuve de haute endurance et d'un sport basé sur la force mentale et physique.

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Appel à tous les accros à l'adrénaline

Bien sûr, que vous soyez un athlète d'élite ou un amateur passionné, le vélo de montagne demande du courage et de la détermination et a acquis sa réputation de sport extrême palpitant. Contrairement au rythme relativement calme que l'on peut trouver dans d'autres types de courses de vélo, le VTT est une course en solo rapide et non-stop sans véhicules d'assistance ni équipes prêtes à intervenir.

Le VTT n'est certainement pas pour les timides. Des pentes difficiles et des descentes rapides font partie du parcours. La question est :est-ce vraiment un sport que tout le monde peut pratiquer ? Comme beaucoup grandissent avec des vélos de montagne et que beaucoup d'autres apprécient le frisson des expériences de vélo tout-terrain et sur piste, il est facile de supposer que tout viendra naturellement.

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Débuter

Cependant, comme pour tout sport, il est important de commencer judicieusement et en toute sécurité. Si vous n'êtes pas habitué à faire de l'exercice ou si vous avez des problèmes de santé préexistants, il est sage de consulter un médecin avant de commencer à vous entraîner ou de pousser votre corps fort. Une fois que vous êtes prêt à commencer, il est recommandé à tous les débutants de rester à un rythme confortable et de progresser lentement jusqu'à un niveau supérieur.

Vous pouvez augmenter votre endurance et votre niveau de capacité en augmentant la distance que vous parcourez, la difficulté de la course que vous roulez ou la durée pendant laquelle vous roulez. N'oubliez pas que vous ne courez avec personne à l'entraînement et si vous vous sentez faible, étourdi ou très essoufflé, arrêtez-vous et si cela ne s'atténue pas, demandez de l'aide.

Un autre conseil utile est de rouler avec quelqu'un. Non seulement c'est bien si vous avez besoin d'aide pour une raison quelconque, mais c'est aussi très amusant. Se défier les uns les autres rendra le trajet plus productif et les objectifs plus faciles à atteindre.

Après avoir couvert tous les problèmes de sécurité, vous pouvez commencer à ressentir l'euphorie et la montée d'adrénaline de rouler à grande vitesse. Rejoignez un club spécialisé dans le VTT et vous rencontrerez de nouveaux amis et aurez la chance d'échanger des histoires et des conseils. Alors que certaines personnes choisissent de rouler seules, beaucoup roulent le week-end en groupe, en choisissant un itinéraire bien connu et en terminant par une bouchée ou un verre avant de rentrer à la maison.

Si vous envisagez d'essayer ce sport extrême, il est facile d'emprunter ou de louer un vélo à un ami ou à un magasin de location. Cependant, il est tout aussi simple d'acheter un vélo moins cher et de le vendre au fur et à mesure que vous passez à un meilleur modèle une fois que vous avez compris les choses. Certains des meilleurs conseils et astuces sur ce qu'il faut acheter et où acheter peuvent être trouvés en ligne sur des sites Web tels que bikes.org.uk. Avec un peu de recherche et le bon équipement, vous aussi pouvez profiter de ce sport de plein air exaltant.