Comment devenir un patineur rapide

Patinage sur glace est rapide une tâche difficile pour se perfectionner. Les meilleurs patineurs du monde sont vus jouer dans la LNH ou à des compétitions de patinage de vitesse professionnelles . Pour devenir un patineur plus rapide exige une meilleure technique et la pratique , ainsi que l'endurance et une certaine quantité de capacité athlétique . La combinaison de la formation à la technique conduira à des résultats positifs . Instructions
Le 1

Achat patins qui conviennent à vos pieds . Mis sur les patins et cravate les lacets de sorte que votre pied est ferme mais confortable dans le patin .
2

Chargez vos genoux lorsque vous prenez une foulée sur la glace . Pliez vos genoux , mais gardez votre dos droit et mettre la majorité de la pression sur vos cuisses et ischio-jambiers . Chargement vos jambes vous aidera à atteindre une formation de 90 degrés , ce qui crée plus de puissance et de vitesse lors de la prise d'un pas .
3

travailler les muscles dans les jambes lors de la prise des progrès . Prenez longues enjambées . Ne pas essayer de prendre chaque foulée à pleine puissance. La vitesse vient avec la technique , ne pas pousser sur la glace .
4

Utilisez les bords intérieurs de chaque patin . Transférer la puissance de vos jambes dans les patins de créer une foulée puissante .
5

Observer d'autres personnes qui sont de bons patineurs . Prenez des notes mentales de leurs techniques et ce qui les rend un patineur rapide . Regardez les techniques de patinage joueurs de la LNH à apprendre et due forme. Visualisez les techniques des patineurs experts et les appliquer à votre propre .
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entraînement vos jambes à la salle de gym . Faire des boucles ischio-jambiers , fentes et des squats de sumo pour augmenter la force de vos jambes . Patiner le plus rapide à des exercices de sprint lors de la pratique .