Comment patin à glace avec des patins de hockey
2 BOSUs patins
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Le 1
Faites les soldes d'un pied . La première étape se déroule hors de la glace . Afin de patiner sur des patins de hockey , vous devez travailler sur votre solde . Pour ce faire, debout sur un BOSU avec deux pieds . Ensuite, soulevez un pied et maintenez, puis passer et lever l'autre pied et tenir . Continuez à pratiquer jusqu'à ce que vous pouvez facilement avoir un pied .
2
faire des exercices de patineur . Le forage de patineur se fait sur le terrain. Stand avec vos pieds ensemble. Maintenant soulevez votre pied gauche et hop à votre gauche en poussant avec votre droite. Comme vous êtes à l'atterrissage , balancez votre jambe droite derrière vous et appuyez vos pieds sur le sol. Maintenant balancer la jambe droite en arrière, pousser avec la gauche et de la terre sur la droite . Aller et venir et se pencher en avant quand vous faites cette motion.
3
Prenez-le Bosu de . Maintenant mis en place 2 sur 4 à 5 pieds de BOSU part . Face à eux et se tenir debout sur le Bosu gauche avec votre pied gauche . Maintenant hop vers la droite , la terre sur le Bosu avec votre pied droit et balancez votre jambe gauche derrière vous . Vous faites le même exercice de patineur comme sur le terrain , mais cette fois sur 2 BOSU de .
4
prendre à la glace . Mettez vos patins et venez sur la glace . Gardez les genoux légèrement pliés et les pieds à la largeur des épaules.
5
glisser sur la glace . Tournez votre pied droit vers la droite à un angle , pliez le genou gauche et creuser la lame du pied droit dans la glace pour vous propulser vers l'avant . Votre patin droit alors de se détacher de la glace . Balancez votre pied droit en avant et placez-le vers le bas. Dès qu'il touche la glace , creuser l'intérieur de la lame gauche vers le bas et pousser .
6
Répétez le processus . Maintenant que vous êtes en mouvement , continuer à changer la position du pied d'avant en arrière . Assurez-vous de pencher vers l'avant lorsque vous accélérez . Rappelez-vous vos exercices de patineur . Vous les avez fait sur la terre pour simuler le mouvement de la glace . Maintenant effectivement effectuer le mouvement sur la glace .