Comment savoir Crossovers patinage

Crossovers constitués de traverser à plusieurs reprises votre pied extérieur sur le pied intérieur afin de vous faire faire le tour dans un large cercle . Crossovers sont ce que les patineurs de vitesse font quand ils vont dans les courbes . Vous pouvez les faire avant ou en arrière - les patineurs font aussi des croisements beaucoup en allant vers l'arrière dans de grands cercles autour de la glace , alors que les joueurs de hockey font eux avant et en arrière . Vous pouvez faire des croisements de tourner à gauche ou tourner à droite , les gens droitiers sont généralement plus heureux de tourner à gauche , tandis que les gauchers se sentent souvent mieux de tourner à droite . Choses que vous devez
10 cônes de signalisation
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1

Trouver un petit cercle à patiner , soit à une patinoire intérieure ou extérieure, et d'assumer votre normale position de patinage - genoux pliés et le nez alignés en ligne avec votre genou gauche . Pour ce faire, sans vos patins .
2

Stand avec la position correcte du corps pour aller dans les coins . Placez votre épaule gauche 10 pouces du mur . Pliez votre corps vers le mur, leader avec vos hanches . Votre pied gauche doit être sur son bord extérieur , et votre pied droit devrait être sur son bord intérieur .
3

Appuyez avec votre pied droit . Apportez votre pied droit sans le soulever du sol. Pour ce faire, 30 fois . Si vous êtes à l'aise , enfilez vos patins . Si vous n'êtes pas , continuer à pratiquer jusqu'à ce que vous êtes
4

Alignez 10 cônes de circulation de 2 à 4 pieds de distance ; . La distance dépendra de combien de temps votre foulée est . Si elle est plus longue , placer les cônes plus éloignés . Si elle est plus courte , placer les cônes de plus près .
5

Stand avec votre patin gauche à côté du premier cône . Pliez vos genoux . Enjamber le premier cône avec votre pied droit . Pour ce faire, en apportant votre patin droit sur ​​les lacets de votre patin gauche . Restez dans cette position pendant 2 secondes .
6

pousser avec la jambe droite pour mettre votre pied gauche en position à côté de la deuxième cône . Répétez l'opération autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que vous êtes croisements faisant confortables .