Erreurs fréquentes dans Triathlons

Un triathlon est une combinaison de course, la natation et le vélo qui teste l'endurance des athlètes , même les plus aguerris . Elle peut avoir lieu dans un parc , où les participants peuvent courir et vélo sentiers accidentés et nager à travers les cours d'eau naturels , ou à la plage , où les candidats se baigner dans l'océan , courir dans le sable mou et de vélos à proximité des voies . Toutefois , de nombreux participants de triathlon pour la première fois trouver que , en dépit de leur meilleure formation , ils rencontrent des difficultés . Cela est généralement dû à des erreurs de triathlon courantes commises par les débutants . Le manque de sommeil

Le manque de sommeil est une erreur commune débutants font quand ils participent à un triathlon . Votre corps subit un test rigoureux de force et d'endurance lorsque vous participez à ce type de concurrence , et reste est la clé de résister physiquement. Alors que vous pourriez être excité la veille , vous pouvez conjurer l'épuisement si vous avez au moins obtenu reste abondante pour trois ou quatre nuits avant la course .

Changements de l'Equipement

Évitez de faire des changements de dernière minute à votre équipement avant le jour de la course . Toute réglages sur votre vélo, lunettes de protection ou des aides de formation devraient être prises trois à quatre semaines à venir de la grande danse , de sorte que vous avez le temps de briser ce que vous devez et à se familiariser avec votre équipement . L'achat de nouveaux pédales ou des lunettes vélo jours avant la course , par exemple , est une erreur de débutant qui peut vous coûter une bonne réputation dans le triathlon .

Changements dans l'alimentation de la

Soyez cohérent avec votre régime alimentaire dans les deux à trois mois qui approchent la course et en particulier dans les derniers jours avant la compétition. Maintenir un régime alimentaire cohérente des protéines , des glucides et des graisses saines et beaucoup d'eau . Aussi, soyez prudent lorsque vous vous engagez dans la " charge de carb " la nuit avant la course , qui est l'endroit où les athlètes mangent un tas de glucides induisant l'énergie d'avance sur la concurrence . Les mauvais aliments peuvent envoyer votre estomac titubant et vos chances de course chute . Choisissez des glucides sains et de s'abstenir de manger de la malbouffe qui nuire à votre performance dans la course .
Combinaison pratique

Beaucoup de débutants oublient de pratiquer entrer et sortir de leurs combinaisons avant la course , ce qui peut leur coûter beaucoup de temps . Pratique dans les jours qui ont précédé le triathlon , d'entrer dans la combinaison et le décapage rapidement hors de lui . Procurez-vous utilisé pour défaire la fermeture éclair et de commencer avec vos bras en premier. Ne perdez pas de temps frustrés le jour de la course , si vous n'allez pas assez vite , parce que cette colère vous fait perdre de l'énergie et de l'élan . Juste respirer et commencer à nouveau , en se concentrant sur ​​l'obtention de chaque composant de la combinaison de sorte que vous pouvez passer .