Comment faire un Retour Handspring Quand vous avez peur

Le retour Handspring est une manœuvre de tumbling de gymnastique dans lequel l'artiste jette ses bras en arrière , rebondit sur ses mains , et retourne ses pieds sur la tête et vers le bas pour atterrir sur ses pieds . Bien que le mouvement est un mouvement de tumbling de base , de nombreux nouveaux pratiquants peuvent éprouver de la peur quand il essayer , surtout si elles sont de sauter dans une rotation vers l'arrière pour la première fois . En construisant lentement à handsprings dos plein , vous vous assurez de ce processus est que peu intimidant que possible . Instructions
Le 1

pratique sur des nattes souples lors de l'apprentissage de flic , comme les tapis aideront coussin vous et faire le déménagement moins intimidant .
2

Aller vers le haut tout en cambrant à la mi - air de s'habituer à la sensation de se pencher en arrière .
3

pratique d'effectuer le saut du haut d'un mat de coin . Le coin fournit une hauteur supplémentaire et l'angle , il est plus facile d'obtenir vos jambes en mouvement vers l'arrière et sur le dessus , ce qui réduit le souci de ne pas se remettre et de tomber sur la tête .
4

saut en arrière avec le assistance d'un observateur pour vous aider à soutenir et à jeter vos jambes sur l'apprentissage lors de la première . L' observateur vous aide à éviter les chutes sur la tête , de faire le saut moins intimidant .
5

Accroupissez-vous comme si assis , les bras tendus tout droit , puis revenir en arrière que vous jetez vos bras au-dessus votre tête .
6

plantes les deux mains sur le tapis , avec votre bras droit .
7

Coup vos jambes sur le dessus pour terminer la rotation et de la terre sur votre pieds .