Comment réduire le poids lorsque vous plongez

La plupart d'entre nous commençons notre carrière de plongée en portant beaucoup trop de poids parce que nous ne sommes pas encore assez à l'aise sous l'eau pour nous détendre. Plus nous sommes nerveux, plus il est difficile de descendre, donc nous ajoutons plus de poids. Au fur et à mesure que nous devenons plus expérimentés, nous pouvons perdre plus de plomb et descendre avec succès. Parce qu'il faut du temps et une pratique particulière pour perdre ces kilos, de nombreux plongeurs s'en tiennent à ce avec quoi ils ont commencé, mais être surpondéré entraîne quelques problèmes. Lisez la suite pour savoir comment réduire le poids lorsque vous plongez et éliminer certains de ces problèmes.

Qu'y a-t-il de mal à être surpondéré ?

Plusieurs problèmes peuvent survenir si vous portez trop de poids, comprenant:

• Vous utilisez trop d'air. Être lourd signifie que vous devez utiliser plus d'énergie pour la propulsion, qui à son tour vous coûtera en termes de consommation d'air.

• Vous pouvez avoir du mal à faire une ascension d'urgence. Si vous devez effectuer une ascension d'urgence à la nage, vous pouvez trouver cela difficile, voire impossible, si vous êtes gravement en surpoids. J'ai vu cela arriver à de nombreux étudiants en plongée lors de l'exercice d'ascension en nage d'urgence. Vous pourriez laisser tomber vos poids si cela se produit, mais cela conduit à un autre problème…

• Vous risquez une ascension incontrôlée. Si vous laissez tomber vos poids, ou ils tombent par erreur, vous pouvez tirer vers la surface beaucoup plus vite que vous ne le devriez, et vous aurez peut-être du mal à reprendre le contrôle de votre ascension avant qu'il ne soit trop tard.

Comment perdre du poids ?

La première chose à réaliser est qu'à moins que vous n'ayez spécifiquement travaillé sur la perte de poids, vous plongez probablement lourd. La meilleure façon de réduire le poids lorsque vous plongez est de contrôler la flottabilité. Pour plusieurs plongées consécutives, faire un contrôle avant de plonger. Entrez dans l'eau avec tout votre équipement et dégonflez votre gilet. Respirer normalement, vous devriez maintenant flotter avec la ligne de flottaison à peu près au niveau des yeux. Lorsque vous expirez profondément, tu devrais descendre. Si vous coulez avant d'expirer, tu es trop lourd.

Vous pouvez également faire un contrôle de flottabilité inversé, où vous commencez avec tout votre équipement, mais pas de poids. Dégonflez ensuite votre gilet et essayez de couler en expirant. Si vous ne pouvez pas, ajoutez une seule livre de poids et réessayez. Continuez à répéter jusqu'à ce que vous soyez juste capable de descendre. Et rappelez-vous - le but d'ajouter du poids est de Autoriser tu descends, ne pas causer vous de le faire.

Faire un contrôle de flottabilité du palier de sécurité

Pendant votre palier de sécurité, vous devriez pouvoir survoler à 15 pieds (5 m) sans aucun air dans votre gilet, maintenir la profondeur simplement par votre respiration. Si vous avez besoin d'air dans votre gilet pour maintenir votre profondeur, vous êtes trop lourd et devriez commencer votre prochaine plongée avec un peu moins de poids.

Idéalement, vous devriez faire un contrôle de flottabilité chaque fois que vos conditions de plongée changent - si vous obtenez un nouvel équipement, plonger dans un nouveau site de plongée, ou après une pause prolongée de plongée sous-marine. Même si vous plongez toujours au même endroit avec le même équipement, vous devriez toujours effectuer des contrôles de flottabilité réguliers pour voir si vous pouvez réduire le poids lorsque vous plongez. Complétez-le davantage en effectuant un contrôle de flottabilité du palier de sécurité à chaque fois que vous plongez. Pratiquez ces méthodes et vous réduirez vos besoins en poids au fil du temps. Cela rendra vos plongées d'autant plus faciles et agréables - et potentiellement plus sûres, trop.