Comment faire un double salto arrière

Avant d'apprendre à faire un double saut périlleux arrière, vous devez savoir comment effectuer un salto arrière sur un trampoline . Un double saut périlleux arrière est un coup destiné à un trampoline . Sans la hauteur ajoutée de la trampoline , le mouvement devient risqué . Pour des raisons évidentes , vous ne devriez jamais tenter un double saut périlleux arrière sur un terrain plat . C'est presque impossible pour quiconque, sauf un gymnast.Things hautement qualifiés dont vous aurez besoin
Trampoline
entraîneur de gymnastique et /ou observateur professionnel
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avant de commencer à pratiquer un double saut périlleux arrière, il est recommandé que vous pratiquez un pull-over de toile de fond . Un pull de toile de fond est un trampoline passage où vous sautez et atterrir sur le trampoline sur le plat de votre dos . Comme vous rebondir , tirez vos jambes et plus comme si vous faisiez un saut périlleux arrière . Le pull back de chute est cruciale pour l'apprentissage de la double saut périlleux arrière. . Assurez-vous que votre entraîneur ou observateur est là pour vous soutenir
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Lorsque vous êtes suffisamment à l'aise l'atterrissage d'un pull-over de toile de fond , la pratique de la séquence suivante : effectuer un salto arrière , la terre , puis faire un retour déposer pull . Continuer à pratiquer cette séquence jusqu'à ce que vous êtes à l'aise avec elle . Demandez à votre entraîneur ou observateur de l'aide au besoin .
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Après vous êtes à l'aise avec la séquence à l'étape 2 , arrêter l'atterrissage de votre salto arrière . Over- faire pivoter votre salto arrière de sorte qu'au lieu d'atterrir sur vos pieds , vous atterrissez sur le dos . Effectuer un pull-over de toile de fond à partir de cette position . Il permet d'effectuer un salto arrière haut et vite . Non seulement que vous donner le temps de préparer votre toile de fond , il forme également votre corps pour la rotation rapide dont vous aurez besoin . Demandez à votre entraîneur ou observateur de l'aide au besoin et prenez votre temps avec ce mouvement . Cette partie de la séquence est le plus important et il doit être facile pour vous avant de tenter le saut périlleux arrière à double complète .
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Lorsque vous pouvez effectuer l'étape 3 facile , commencer à tirer vos jambes sur plus rapide pendant le pull de toile de fond . Gardez vos genoux près du corps, pour maximiser la vitesse de rotation .
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Lorsque vous êtes à l'aise en tirant sur ​​vos jambes rapidement pendant le pull de toile de fond , il est temps de tenter un double saut périlleux arrière. Vous ne serez pas l'atterrissage il . Le calendrier sur le double fond est différent d'un salto arrière régulier et si vous untuck vos jambes lorsque vous pensez que vous devriez , vous ouvrir trop tôt et vous blesser . Aller sur une haute , rapide salto arrière , mais garder les genoux serrés niché au cours de la deuxième rotation . Ne pas tenter d'atterrir sur vos pieds les premières fois . Essayez d'atterrir sur votre arrière à amener votre corps à rester caché jusqu'à ce que vous obtenez le temps vers le bas.
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Quand vous êtes finalement convaincu d'effectuer le double saut périlleux arrière sur votre extrémité arrière et vous êtes confiants que vous avez le temps vers le bas, vous devriez être capable d'atterrir sur vos pieds avec facilité . Bonne chance et soyez prudents!