Quatre types de boule Lance

Il ya beaucoup de sports qui comportent une sorte de lancer le mouvement . Il s'agit d'une activité importante dans le baseball , le softball, le basketball, le football et le soccer , ainsi que de nombreux autres jeux de loisirs comme le dodgeball et kickball . Chaque sport apporte une contribution unique sur la façon dont une balle doit être lancée et qui le mouvement est le plus efficace . Proposition pronation

Le mouvement en pronation de lancement est le type le plus commun de la course dans le baseball et le football . Pour compléter ce lancer , foulée avec votre pied non dominante vers votre cible . Comme vous êtes à grandes enjambées , mettre rapidement votre main dominante dos jusqu'à la hauteur de votre coude est égale à la hauteur de votre épaule tout en faisant face à votre bras dominant vers le haut à un angle de 90 degrés . Si votre bras est pas à un angle de 90 degrés , la souche est largement reconnue sur le coude et l'épaule , ce qui augmente la probabilité d'une blessure. Après avoir vérifié que vous avez atteint un angle droit , pointez votre bras non dominante vers votre cible . Ensuite, apportez votre bras de lancement bas et en avant vers la cible , libérant la balle à l'endroit approprié pour atteindre votre cible . En tant que votre bras de lancement commence à se manifester, déposez votre bras nonthrowing sur le côté. Le moment de la remise doit être telle que vous relâchez la balle que votre pied non dominant est de frapper le sol.
Underhand Lancer Mouvement

Le mouvement de lancer par-dessous est utilisé principalement dans les fast -pitch softball . Cette motion devrait commencer avec vos deux mains sur la taille. En outre, vos deux pieds doivent être placés ensemble face à votre cible . Stride de l'avant avec votre pied non dominante . Comme vous êtes à grandes enjambées , apportez votre main dominante et arrière, imitant le mouvement d'un moulin à vent . Apportez votre main autour jusqu'à ce qu'il soit à la hauteur de votre genou dominant , à quel point la balle doit être libéré . Comme vous libérez le ballon , le pied non dominant doit venir vers le bas et la plantation . Le calendrier de la hauteur doit être telle que le ballon est libéré que le pied touche le sol .

Throw Overhead

C'est le lancer le plus commun dans football pour les boules qui sont sortis des limites de chaque côté du terrain. Le lancer est effectué en positionnant les deux pieds sur le terrain , en tenant le ballon à deux mains dos et sur la tête , et sans casser votre élan , de relâcher le ballon avec les deux mains . Pour augmenter la vitesse de votre lancer , essayez marcher ou courir dans votre lancer . Cependant , pour s'assurer que votre jet est légal , assurez-vous que les deux pieds sont plantés sur le terrain au moment où vous relâchez la balle.
Deux mains la poitrine col

Ceci est communément utilisé dans le basket-ball pour passer le ballon entre coéquipiers . Tenir la balle avec les deux mains à la poitrine avec deux doigts écartés autour de la balle . Stride de l'avant avec votre pied non dominante et pousser de l'autre pied . Comme votre pied non dominante touche le sol , relâcher la balle. Afin d'assurer la netteté de ce passage, essayer de pointer les pouces à votre coéquipier après la libération de la passe. Une autre variété commune de ce passage implique rebondir à votre coéquipier . Procédez de la même motion, mais au lieu d'essayer de le faire à votre coéquipier dans l'air , rebondir à lui d'une manière telle que la balle va rebondir à sa taille .