Foret à deux billes

But

Améliore la réaction du voltigeur au ballon. Aussi, un bon exercice de conditionnement.

Configuration de l'exploration

• Le joueur et l'entraîneur se tiennent à environ 10-15 mètres l'un de l'autre dans un espace ouvert.

Comment ça fonctionne

1. L'entraîneur lance une balle à la gauche du voltigeur, il court dessus, l'attrape et le renvoie.
2. Maintenant, l'entraîneur lance une balle à sa droite. Il court dessus, l'attrape et le renvoie.
3. L'exercice se poursuit avec l'entraîneur qui alterne de quel côté du voltigeur il lance le ballon.

Conseils d'entraînement

• L'entraîneur doit lancer un mélange de balles volantes, commandes de ligne et boules au sol.
• Le voltigeur doit se placer derrière le ballon lorsque cela est possible et utiliser un bon jeu de jambes pour avoir de l'élan pour aller de l'avant avec ses lancers.