Échange de partenaires à quatre balles

But

C'est un excellent exercice de dribble et de passe qui travaille sur l'échange et la communication entre les échanges.

Comment ça fonctionne

1. Alignez-vous à 3 à 5 pieds de votre partenaire. Chacun de vous a deux ballons de basket.
2. Commencez par dribbler les quatre balles à l'unisson.
3. Quand tu es prêt, dites « changer ».
4. Le partenaire A rebondira et passera le ballon de sa main gauche à la main droite du partenaire B. Le partenaire B passera le ballon de sa main droite à la main droite du partenaire A.
5. Continuez à dribbler le deuxième ballon pendant l'échange.
6. Quand tu es prêt, dites « changez ! » et effectuez un autre échange.
7. Répétez pendant 30 secondes.

Conseils d'entraînement

• Communiquez avec votre partenaire pour vous assurer que les balles n'entrent pas en collision lors de l'échange.
• Vous pouvez également effectuer l'échange après un nombre défini de dribbles (au lieu de l'ordre verbal).
• Facilitez la tâche :demandez aux joueurs de placer les balles sur le terrain et de les faire rouler les uns vers les autres en comptant jusqu'à 3.
• Rendez les choses plus difficiles :Autorisez un seul dribble rythmique entre chaque échange.