Comment utiliser Elastic Alimentation

L'énergie utilisée par les muscles est élastique , créé par l'expansion et la contraction des muscles de votre corps pour générer une force d'entraînement pour vous propulser vers l'avant . Afin de tirer le meilleur parti de l'énergie élastique de votre corps, il est important de maximiser la quantité d' étirement des muscles peuvent subir lors de son utilisation . Resserré est un processus dans lequel la charge de travail du corps est coupé de retour dans les semaines avant une compétition majeure de maximiser la capacité de votre corps à utiliser l'énergie élastique . Instructions
Le 1

s'entraîner dans les mois qui ont précédé l'événement , vous serez dégressifs pour à un fort complet pour construire la force de vos muscles .
2

concentrer votre entraînement pretaper à se concentrer sur les muscles les plus importants de votre sport .
3

Commencez votre cône trois semaines avant l'événement que vous préparez pour .
4

Réduire votre charge de travail progressivement au cours de la première semaine du cône jusqu'à ce que vous atteindre votre cône charge de travail .
5

pratique intensité à environ 60 pour cent pour la majorité du cône .
6

étirer à fond tous les jours , au cours de la dépouille et quand il n'est pas dans un cône , pour maximiser la flexibilité de vos muscles et augmenter leur pouvoir élastique plus loin.