Les raquettes d'entraînement font-elles plus de mal que d'avantages ?

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Pouvez utilisant une raquette d'entraînement est-elle la réponse à l'amélioration des compétences en badminton ? Découvrons-le!

Savez-vous si les raquettes d'entraînement peuvent être utiles ou non pour améliorer vos compétences en badminton, il faut savoir et comprendre à quoi ressemble une raquette d'entraînement et ce qu'elle est.

Qu'est-ce qu'une raquette d'entraînement ?

Une raquette d'entraînement est une raquette qui ressemble exactement à n'importe quelle raquette de badminton ordinaire, à part son poids. Toute raquette de badminton ordinaire pèse environ 80-85 grammes, mais une raquette d'entraînement commence à environ 120-140 g, ce qui est considérablement plus lourd.

Ces raquettes imitent les mêmes fonctionnalités qu'une raquette ordinaire mais sont plus difficiles à utiliser en raison de leur poids.

Si vous utilisez la raquette uniquement pour jouer balançoires hors du terrain et vous n'avez pas accès aux raquettes spéciales d'entraînement de badminton, alors même une raquette de squash peut faire l'affaire.

Comment les raquettes d'entraînement de badminton peuvent-elles vous aider ?

Lorsqu'il s'agit d'utiliser une raquette d'entraînement de badminton, le but n'est pas de pouvoir jouer un match et de le gagner. Le but est d'améliorer vos compétences de badminton dans l'ensemble.

Cette raquette ne doit pas être utilisée pour un jeu entier ou pour de longues durées, spécialement si vous êtes débutant. C'est parce que cela peut causer petites blessures car le poids de la raquette vous incitera à faire plus d'efforts pour balancer votre bras tout en frappant un short.

#1. Force améliorée-

Utiliser cette raquette pour jouer coups de base comme le lancer, drop and lift vous aidera à exécuter ces mêmes coups avec une raquette ordinaire extrêmement bien et assez facilement aussi.

Lors de l'utilisation des raquettes d'entraînement, vous entraînez vos muscles et votre esprit pour être prêt à utiliser plus de force et à envoyer la navette.

Donc, quand il s'agit d'utiliser votre raquette réelle, la mise en place de la navette sera un jeu d'enfant. Vous remarquerez une différence de puissance que vous êtes capable de générer.

C'est très bien pour les débutants s'ils touchent simplement la navette tout en essayant de l'envoyer à travers.

#2. Plus de contrôle-

En utilisant cette raquette pour exécuter des coups, le contrôle ne sera pas parfait. Mais cela vous apprendra un meilleur contrôle tout en jouant avec votre raquette ordinaire.

Utilisant un raquette plus lourde signifie qu'il y aura moins de contrôle et qu'un effort doit être fait pour contrôler la navette. Cela vient très pratique lors de l'utilisation d'une raquette normale car le contrôle requis sera beaucoup moins important et viendra plus naturellement.

Avec le poids supplémentaire de la raquette, vous apprendrez à éviter de contracter vos muscles.

#3. Réflexes plus rapides-

Utiliser une raquette plus lourde pour jouer quelques points ou renverser peut aider à améliorer la vitesse de vos réflexes. En raison du poids supplémentaire de la raquette, la main essaiera de se déplacer un peu plus vite que d'habitude pour suivre le rythme de la navette.

Ce moment rapide que la main/le bras fait avec la raquette la plus lourde sera encore plus rapide avec une raquette normale. Cela se traduira par de meilleurs réflexes.

Quand/Comment utiliser la raquette d'entraînement :

#1. Pendant l'échauffement :

Pendant l'échauffement Tenez la raquette lourde dans votre main et continuez à former le chiffre 8 avec votre raquette. Cela aide à réchauffer le poignet et à relâcher les muscles qui l'entourent.

#2. Pratique du mur :

La pratique du mur consiste à frapper la navette en continu sur le mur. Le faire avec la raquette la plus lourde aidera à obtenir une meilleure force, contrôle et vitesse tout en jouant avec la raquette normale sur le terrain.

#3. Oscillations:

Les balançoires font des actions/actions d'ombre avec la navette de tous les différents coups. Le faire avec une raquette d'entraînement aidera à améliorer la vitesse de swing, ce qui se traduira par un coup meilleur et plus raffiné sur le terrain.

Conclusion:

Au début, vous aurez peut-être du mal à utiliser la raquette d'entraînement, mais avec le temps, vous verrez la différence et l'importance d'inclure la raquette d'entraînement dans votre routine.

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.