Comment jeter Major League Emplacements

Le tangage est un aspect fondamental de tbaseball , et il peut être le facteur décisif entre la victoire et la défaite. Il s'agit d'une bataille acharnée en tête-à - un pour arriver à chaque fois des étapes d'un frappeur à la plaque . Pichets Major League passent des années à perfectionner leur art , ainsi que d'innombrables heures dans la salle de gym pour faire face aux exigences physiques de tangage . Seulement en imitant les pratiques des professionnels dévoués peut-on espérer de jeter emplacements comme un ligues majeures . Choses que vous devez
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poids libres
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Lancer Major League Emplacements
1 Banc appuyant permettra d'augmenter votre vitesse de tangage .

Travaillez à votre corps tout entier . Focus sur le haut du corps et l'âme . Afin de générer la necassary de pouvoir de jeter 90-100 miles par heure emplacements , vous devez avoir la force des bras énormes. Votre levage devrait inclure couché, banc incliné presse, et des boucles d'assurer que vous construisez vos muscles du bras. Pull- ups sont une autre excercise conçu pour construire la force des bras . Un noyau solide vous aidera également à produire de l'énergie dans vos emplacements . Effectuer des craquements et des trempettes pour assurer un noyau puissant. Fentes et les squats viendront compléter votre exercice afin d'assurer une base solide .
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Choisissez quatre à cinq emplacements pour se perfectionner. Bien qu'il existe de nombreux types d' emplacements, vous ne devriez concentrer sur quatre contre cinq, que vous souhaitez perfectionner . Ceux-ci devraient inclure une balle rapide , un ou deux types de curveballs , un changement de vitesse , et un ou plusieurs emplacements de spécialité comme un curseur , séparateur , ou penalty . Choisissez un style de tangage et de rester avec elle . Cela pourrait être soit en pronation , côté bras , ou le style de sous-marin . Tous ces modèles ont été utilisés dans les ligues majeures .
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Jetez emplacements plusieurs jours par semaine . Cela va construire la mémoire musculaire et de permettre à des emplacements viennent naturellement avec les pratiques . Soit pratiquer avec un receveur ou créer une cible mentale analogue à la zone de grève d'une pâte . Varier la hauteur de vos emplacements à la pratique pour les zones de grève différentes des frappeurs . Chaque fois que possible , la pratique en utilisant une pâte réelle.
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Palm une balle de baseball en détendant . Cela peut être fait en regardant la télévision ou en lisant un livre. Mettez vos grips pour correspondre aux emplacements que vous jetez , comme une balle rapide à quatre coutures ou cercle change-up . Cela va construire la mémoire musculaire et vous permettre de détenir naturellement le baseball avant de libérer votre emplacement . Assurez-vous de mettre l'accent sur ​​les techniques de préhension appropriés pour les emplacements que vous jetez .