Flip Force Out par dessous

But

S'entraîner à utiliser le flip par dessous pour obtenir des retraits en force au deuxième but.

Configuration de l'exploration

• Faites deux lignes de joueurs - une ligne à la position d'arrêt-court, l'autre à la deuxième position de base.
• L'entraîneur se tient avec un seau de balles sur le monticule du lanceur.

Comment ça fonctionne

1. Pour commencer, L'entraîneur lance un ballon au sol au premier joueur de la ligne d'arrêt-court.
2. Après que l'entraîneur a relâché le ballon, le premier joueur de la deuxième ligne de fond court vers le sac, met la gauche sur le sac et lève les deux mains à hauteur de poitrine comme cible.
3. L'arrêt-court attrape le ballon et effectue un flip par le bas vers le joueur de deuxième but (en veillant à garder la main en l'air après le lâcher du ballon)
4. Le joueur de deuxième but doit prendre le ballon du pied droit et attraper le flip par le bas. Après une capture réussie, le deuxième but doit renvoyer le ballon à l'entraîneur.
5. Les deux joueurs reviennent en bout de ligne, et l'exercice commence avec deux nouveaux joueurs.

(Remarque :l'exercice peut alors être inversé :de courts arrêts pour couvrir le deuxième but après que le joueur de deuxième but a tapé le ballon au sol)

Conseils d'entraînement

• Retirez votre gant avant de lancer, ainsi le receveur voit clairement votre main qui lance et d'où vient la balle.
• Avancez vers la cible et continuez à vous déplacer dans cette direction après avoir relâché le ballon
• Continuez en tenant votre main de lancement au niveau de l'abdomen. Évitez de revenir en arrière ou de terminer avec un suivi élevé.
• Retournez la balle fermement sur une ligne droite, visant la poitrine du receveur. Évitez de faire tourner la balle en l'air.
• Rendez-le plus difficile : Demandez aux joueurs de s'entraîner à terminer un double jeu en lançant à un entraîneur à un coéquipier au premier but après avoir terminé le rattrapage au deuxième but.
• Rendre plus facile: Si vos joueurs ont encore besoin d'aide pour maîtriser les bases du flip sournois, demandez aux joueurs de s'entraîner par paire et de pratiquer leur technique de retournement sournois avant de l'amener sur le terrain dans cet exercice de situation de jeu. Assurez-vous qu'ils gardent leur aide de lancer haute après le flip.