Perceuse à bascule triangulaire

But

La clé pour s'améliorer est de sortir de sa zone de confort et de forcer son corps et son esprit à s'adapter.

Comment ça fonctionne

1. Commencez à tenir une balle devant vous avec votre main droite, et une balle derrière votre dos avec votre main gauche.
2. Dribbler le ballon avant avec la main droite, tout en lançant la balle arrière de quelques centimètres dans les airs avec votre main gauche.
3. Basculez très rapidement vos mains de l'arrière vers l'avant, vous recevez donc le ballon avant avec votre main gauche et attrapez le ballon arrière avec votre main droite.
4. Répéter, échanger vos mains avant et arrière en continu tout en dribblant le ballon avant et en retournant et en attrapant le ballon arrière.

Conseils d'entraînement

• N'ayez pas peur d'avoir l'air stupide ou de faire des erreurs.
• Rendez-le plus difficile : Au fur et à mesure que vous vous améliorez, exécutez la perceuse plus rapidement pour vraiment défier votre dextérité.
• Rendre plus facile: Dribblez le ballon avant plus haut et plus lentement pour vous donner plus de temps pour changer de main.