Comment finir une cheville comme un NBA entraîneur

Taping et cerclage articulations aide à prévenir les blessures et réduit le risque d'une nouvelle blessure lorsque les athlètes retournent au sport ou autre activité physique . Depuis entorses de la cheville sont le type de blessure le plus fréquent chez les joueurs de basket-ball , les entraîneurs de la NBA et les physiothérapeutes utiliser régulièrement techniques de bandage à la cheville avant et pendant les jeux . Une méthode cheville de ruban adhésif de base consiste à envelopper les ligaments et autour de ruban adhésif à fournir un soutien et une stabilité accrue lors d'une activité à fort impact tels que le basket-ball . Choses que vous devez
ruban adhésif de sport
Voir Instructions
Le 1

Placer une bande de ruban autour du bas du 1/3ème du tibia , en faisant attention à ne pas enrouler la bande trop serré qu'il limite la circulation . Il s'agit de la bande d'ancrage.
2

Appliquer une autre longueur de ruban en cours d'exécution à partir de l'élément d'ancrage vers le bas à l'intérieur du tibia , sous le pied et jusqu'à l'extérieur du tibia jusqu'à ce qu'il se joint à remonter avec l'ancre . Ajoutez un ou deux autres " étriers " en haut de la première fonction du niveau de soutien requis .
3

Appliquer du ruban à l'extérieur du pied de sorte qu'il revient sur ​​le devant de la cheville et se poursuit en diagonale jusqu'à ce qu'elle rencontre l'ancre à l'arrière de la jambe. Appliquer une ou deux de plus " figure- de - vau " , se chevauchant partiellement l'autre, selon le niveau de soutien requis .
4

Répétez l'étape 1 pour créer un point d'ancrage final.