Taper un poignet pour Bowling

Emballage d'un poignet pour le bowling peut aider apporter un soutien à un poignet fatigante ou l'affaiblissement , en particulier après une quantité importante de quilles successives . Il peut également être utile pour s'assurer que votre version est la même à chaque fois , vous aidant roulez plus efficacement . Enfin , envelopper le poignet est utile suivant certains types de blessures au poignet , ce qui vous permet de revenir au jeu de quilles tôt et en s'assurant que le poignet n'est pas re- blessé de la souche . Choses que vous devez
sport de bande de pré- emballage
Voir Instructions
Le 1

envelopper le poignet avec pre-wrap premier , en commençant un peu plus près à la main de mi-hauteur l'avant-bras . Superposez le pre-wrap que vous travaillez votre chemin vers le poignet . Enroulez une fois entre le pouce et quatre doigts , et ensuite travailler votre chemin vers le bas le bras , se terminant où vous avez commencé .
2

Déchirer le pre-wrap de la bobine et l'enfoncer dans l'autre enveloppe sur le bras .
3

Appliquer bande sportives ancres pour maintenir le pré- emballage en place . Il s'agit de faire trois à quatre boucles complété le bras et l'autre entre le pouce et quatre doigts .
4

Faire un «X» de deux à quatre morceaux de ruban de sport qui sont légèrement plus courte que la longueur à partir du haut vers le bas de la zone de ruban adhésif. Pliez le poignet légèrement vers l'avant et fixer le ruban . Ce " fan" permet de garder le poignet de l'hyper- extension .
5

Wrap sport ruban autour des extrémités du ventilateur pour les garder fixés . Saisir une boule de bowling pour s'assurer que le travail de la bande permet encore suffisamment de souplesse pour passer par la routine avec succès .