Taper un poignet pour Bowling
sport de bande de pré- emballage
Voir Instructions
Le 1
envelopper le poignet avec pre-wrap premier , en commençant un peu plus près à la main de mi-hauteur l'avant-bras . Superposez le pre-wrap que vous travaillez votre chemin vers le poignet . Enroulez une fois entre le pouce et quatre doigts , et ensuite travailler votre chemin vers le bas le bras , se terminant où vous avez commencé .
2
Déchirer le pre-wrap de la bobine et l'enfoncer dans l'autre enveloppe sur le bras .
3
Appliquer bande sportives ancres pour maintenir le pré- emballage en place . Il s'agit de faire trois à quatre boucles complété le bras et l'autre entre le pouce et quatre doigts .
4
Faire un «X» de deux à quatre morceaux de ruban de sport qui sont légèrement plus courte que la longueur à partir du haut vers le bas de la zone de ruban adhésif. Pliez le poignet légèrement vers l'avant et fixer le ruban . Ce " fan" permet de garder le poignet de l'hyper- extension .
5
Wrap sport ruban autour des extrémités du ventilateur pour les garder fixés . Saisir une boule de bowling pour s'assurer que le travail de la bande permet encore suffisamment de souplesse pour passer par la routine avec succès .