Techniques d'Enregistrement Athlétique

Athlétique taping est une méthode de prévention des blessures ou des dommages à une blessure existante en soutenant les articulations et les tendons de solide , ruban adhésif de tissu. Athletic taping est couramment utilisé pour soutenir les chevilles, les genoux et les poignets , car ces articulations sont sous pression dans de nombreux sports et sont sujettes à des entorses . Bottines Taping

Sports avec beaucoup de course et le saut , comme le basket , ont tendance à provoquer des entorses de la cheville et à la suite de la cheville est l'une des articulations les plus couramment foulées dans le corps . Pour la bande à la cheville , commencer par placer plusieurs bandes de ruban adhésif le long du dos de la cheville sur le tendon d'Achille . Suivant placer un couple de longues bandes de ruban sous le talon , qui s'étend vers le haut le long des côtés de la jambe inférieure. Ces bandes vont sur ​​les extrémités de ceux que vous avez placés autour du tendon d'Achille , les fixer en place . Passez en enroulant un morceau continu de bande autour de la cuisse , à partir de juste au-dessus de la cheville , puis de travailler votre chemin vers le talon . Une fois que vous arrivez à l'enveloppe de talon sous le pied et continuez d'aller dans le pied à plusieurs reprises jusqu'à ce que vous obtenez au milieu du pied , et enfin déchirer la bande . Si vous le souhaitez, vous pouvez appliquer un prewrap à la cheville avant l'enregistrement afin que la colle ne colle pas directement sur la peau .
Genou Taping

genou taping est souvent utilisé comme un moyen pour éviter les blessures du genou. Taping genou peut être aussi simple que envelopper un ruban autour de la partie supérieure du mollet, juste sous la rotule à plusieurs reprises , ce qui aidera à garder les tendons derrière la rotule serré . Pour plus de stabilité , un genou peut être enroulé d'une manière qui imite l' appui d'une attelle de genou . Lancer une bande de ruban à l'extérieur du mollet, puis l'envelopper sous la rotule , et déchirer à l'intérieur de la cuisse . Maintenant, placez une deuxième bande de ruban à l'intérieur du mollet et de la faire voyager sous la rotule se terminant à l'extérieur de la cuisse . Maintenant utiliser deux autres bandes, une à partir de l'extérieur de la cuisse à l'intérieur du mollet et l'autre de l'intérieur de la cuisse à l'extérieur du mollet . Ont tous les deux de ces bandes traverser juste au-dessus de la rotule. Ajouter les lanières supplémentaires de la même façon pour un soutien supplémentaire , et puis les envelopper cercles de bande au-dessus et au-dessous du genou pour fixer les bandes . Pour ceux qui ont des blessures au genou chroniques , une paire peut être un meilleur choix que taping .

Poignet Taping

poignets sont sujettes à des entorses et de brouillage dans les sports qui utiliser les bras lourdement, comme les sports de raquette , la boxe et la lutte. Similaire au genou , quelques cercles de ruban autour du poignet lui-même peut être suffisante pour fournir un soutien supplémentaire pour éviter les blessures . Pour un poignet blessé des activités très fort impact , comme la boxe , un travail de pose de ruban lourd pourrait être nécessaire . Pour la bande du poignet pour un soutien supplémentaire , commencer une bande de ruban juste en dessous de l'articulation du poignet et l'enrouler autour l'avant-bras une fois , puis passez en enroulant sur ​​le dessus du poignet , autour de la main et sur ​​la paume , puis de nouveau à travers le poignet . Continuer ce chiffre huit mouvement plusieurs fois pour plus de stabilité . Lorsque vous avez terminé enveloppe plusieurs boucles supplémentaires autour du poignet pour sécuriser davantage l'emploi de la bande et le poignet .