Est-ce que la boxe aider à mieux un Runner

? Slugging il dans un ring de boxe est à peu près aussi différente qu'il obtient de faire du jogging sur un sentier , mais les deux activités sont inextricablement liés . Pratiquement tous les boxeurs utilise fonctionnement - connu sous le nom « travaux routiers » dans le jargon de boxe - comme un moyen de développer l'endurance cardio . Si vous êtes un coureur à la recherche d' un nouveau défi qui offre encore beaucoup des mêmes avantages de conditionnement physique comme la course , une séance d'entraînement de boxe peut être juste la réponse . Cette nouvelle forme d'exercice peut-être pas nécessairement mieux vous en tant que coureur , mais peut vous donner une autre façon de garder la forme. Faire le commutateur

Si vous avez adopté en cours d'exécution comme outil principal de rester actif , la pensée de coups de poing pourrait ne pas être attrayant . Mais une séance d'entraînement de boxe n'a pas à impliquer un contact . RossBoxing.com note boxe de fitness - un entraînement sans contact - est idéal pour une variété d' athlètes d'endurance , y compris les coureurs . Fitness boxe peut servir comme une alternative viable à la course, si vous êtes à la recherche d' un peu de variété dans votre entraînement ou les changements saisonniers que vous avez forcé à prendre votre séance d'entraînement à l'intérieur.
Gym de boxe Fil

Beaucoup de clubs de gym et de boxe organisent des cours de remise en forme de boxe pour les personnes qui n'ont pas les aspirations des coups de négociation dans le ring. Actions de remise en forme de boxe beaucoup de la même forme que l'exécution d' attributs . Cette forme de boxe défis de votre cardio , vous aide à renforcer votre corps , brûle rapidement les calories et est facile à personnaliser pour créer de la variété pour éviter l'ennui entraînement . Après une formation dans le boxe de fitness , vous trouverez peut-être vous êtes un coureur plus fort. Ou , au pire , vous avez apprécié maintenir en forme dans une , nouvelle façon .
Photos de boxe d'entraînement

Fitness séances d'entraînement de boxe varient en fonction du sport et par l'instructeur , mais ils ont généralement l'accent sur les up-tempo cardio . Vous allez apprendre à sauter à la corde comme un exercice d'échauffement et puis effectuez souvent des exercices comme le jogging sur place, pantins , les alpinistes et les burpees . Exercices de boxe dans une classe de remise en forme de boxe comprennent généralement boxe de l'ombre et de frapper le sac de sac et heavy speed . Instructeurs de fitness de boxe se concentrent généralement plus sur le maintien d'un rythme vigoureux que les fondamentaux de boxe spécifiques .
Courir pour des boxeurs

Bien boxe de fitness peut fournir la variation de votre entraînement de course , la course est un exercice d'une importance vitale pour chaque boxeur . Peu de boxeurs préfèrent leur travail de route, mais savent qu'il peut leur donner l'endurance dont ils ont besoin pour réussir à la fin des rounds d'un combat. ExpertBoxing.com suggère boxeurs devraient fonctionner au moins 5 miles par jour , entre trois et cinq jours par semaine . Climatisé Un boxeur joue également un rôle dans la façon dont le formateur attribue les travaux routiers . Par exemple , un chasseur lourd qui a besoin de perdre du poids avant un combat souvent passer plus de temps en cours d'exécution d'un combattant léger .