"Je suis le meilleur!" – Clôturer en toute confiance

Muhammad Ali est connu pour ses performances dominantes répétitives dans des conditions de compétition difficiles et son attitude extrêmement confiante. Il ne fait aucun doute qu'il était capable de se sentir sûr de sa performance avant de monter sur le ring.

La préparation mentale implique de faire confiance à vos compétences et à vos capacités. Cette confiance est une démonstration de confiance, un incontournable dans le monde de l'escrime de compétition. C'est la croyance que vous êtes capable d'exécuter certaines compétences.

Avoir confiance en soi est une étape énorme dans le processus de préparation mentale. Croyez-le ou non, il y a des tireurs qui ont d'énormes réalisations (c'est-à-dire des points nationaux) qui manquent de confiance en eux et en leur escrime. Ils sont facilement découragés parce qu'ils sentent qu'ils ne sont pas à la hauteur des attentes élevées qu'ils se sont eux-mêmes imposées.

Au contraire, vous pouvez avoir confiance sans grandes réalisations. Croire vraiment que vous avez ce qu'il faut pour réussir vous donnera un avantage majeur dans un sport qui dépend fortement de la force mentale. Développez votre confiance en vous en suivant ces étapes :

• Pensez de manière sélective !
Vous avez le libre arbitre de penser comme vous le souhaitez. Votre perception personnelle de toute situation peut la transformer en quelque chose de bénéfique ou de nuisible. Disons que vous perdez un combat contre quelqu'un contre qui vous avez perdu dans le passé. La façon dont vous y pensez peut affecter votre confiance en vous. Vous avez peut-être perdu le combat, mais vous n'avez pas perdu autant de points que la dernière fois.

• Contrôlez votre discours intérieur.
Ce que vous vous dites peut avoir un impact énorme sur ce que vous pensez de votre escrime. La majorité de notre discours intérieur est négative. C'est probablement plus négatif que ce que vous diriez à quelqu'un d'autre ! Commencez par reconnaître quand vous dites quelque chose de négatif. Ensuite, répétez immédiatement ce que vous venez de dire, mais d'une manière plus positive et optimiste. Cela pourrait conduire à quelque chose de plus productif que de vous battre mentalement. Par exemple, vous pouvez penser, « Je suis le pire escrimeur de mon club. Changez-le en, "Il y a beaucoup de gens dans mon club qui peuvent m'aider à aller mieux."

• Utilisez des déclarations affirmatives crédibles.
Une affirmation est une déclaration puissante qui crée des sentiments et des comportements positifs. Ils peuvent concerner des choses que vous pensez ne pas avoir encore accomplies. Comme tu dis tes affirmations, formulez-les comme si vous l'aviez déjà accompli. En les répétant encore et encore, vous y croirez de plus en plus, et il se manifestera dans la réalité. Tu pourrais dire, "Mon jeu de jambes est aussi rapide que l'éclair, » ou « Mon point de contrôle bascule ! Ils peuvent être aussi bizarres que vous le souhaitez, tant que vous y croyez et que vous les répétez quotidiennement. Vous pouvez même les écrire et les publier quelque part que vous regardez souvent, comme le miroir de votre salle de bain ou la porte de votre réfrigérateur.

Avoir confiance rend la compétition plus facile, mais construire la confiance n'est pas aussi facile. Suivez ces étapes et vous pourrez lentement développer votre confiance en vous en escrime.

Citations extraites de http://thinkexist.com/quotes/muhammad_ali/ le 12 juin 2007.