7 étapes pour définir des objectifs efficaces

L'établissement d'objectifs est l'un des outils de formation les plus couramment utilisés. Les objectifs peuvent organiser la concentration et les efforts des concurrents vers la réalisation d'une tâche spécifique. Ils augmentent également la persévérance et la motivation pour une formation à long terme. Avoir un objectif peut aider un artiste à trouver de nouvelles stratégies d'apprentissage. Malheureusement, les objectifs des gens sont trop souvent mal définis.

Si vous souhaitez vous fixer des objectifs, ou même réévaluer vos objectifs actuels, suivez ces sept étapes pour vous fixer des objectifs appropriés.

Étape 1) Définissez votre objectif

Posez-vous ces questions :
– Que voulez-vous accomplir exactement ?
– Quelle réalisation vaudrait votre meilleur effort ?
– Que tenteriez-vous si vous saviez qu'il est impossible d'échouer ?
– Que feriez-vous si vous saviez que c'était votre toute dernière chance ?

Assurez-vous que votre vision est claire et puissante, celui que vous suivriez malgré les revers et les échecs qui pourraient survenir en cours de route. L'objectif doit être très précis (c'est-à-dire « Mon objectif est de me classer dans le top 32 de la Division I »), plutôt que vague ou général (c'est-à-dire "Je veux bien tirer.") afin que vous puissiez dire si vous l'avez réellement atteint ou non.

Étape 2) Où êtes-vous actuellement ?

Examinez attentivement où vous en êtes actuellement par rapport à votre objectif. Êtes-vous simplement « en train de vous débrouiller » ou vous entraînez-vous pour atteindre le niveau supérieur ? Êtes-vous prêt à faire des choses que vous ne voudriez peut-être pas faire pour atteindre votre objectif ? Identifiez quand vous faites de votre mieux et ce qui crée ce genre de situation.

Étape 3) Soyez honnête sur ce que vous devez faire

Pour arriver là où vous voulez aller, il faut savoir comment s'y rendre. Quels sont vos forces et faiblesses? Dans quel genre de situations évoluez-vous ou détériorez-vous ? Identifiez au moins un aspect dans chacune des catégories de types de compétences suivantes qui a besoin d'être amélioré :physique (c'est-à-dire les gains de vitesse), tactique (c'est-à-dire développer un coup gagnant), technique (c'est-à-dire un contrôle ponctuel plus précis) et mental (c'est-à-dire une confiance plus élevée).

Étape 4) Formuler un plan d'amélioration quotidien

C'est l'étape la plus importante du processus d'établissement des objectifs. Demande toi, « Que puis-je faire au quotidien pour travailler à atteindre mon objectif ? » Pour chaque domaine que vous avez identifié à l'étape 3, écrivez au moins trois ou quatre actions spécifiques que vous pouvez entreprendre. Écrivez-les sous forme de déclarations « je » et au présent. Par exemple, si vous avez besoin d'améliorer votre vitesse, vous pouvez lister, « Je fais mes exercices de pliométrie pendant quinze minutes, trois fois par semaine." Vous êtes plus susceptible de suivre cela que, "Je vais avoir des jambes plus rapides."

Étape 5) Fixez-vous et travaillez sur des objectifs à court terme

L'objectif que vous vous êtes fixé à l'étape 1 peut être long à atteindre, peut-être des mois voire des années. Fixez-vous des objectifs à court terme pour rester motivé tout au long de cette période. Atteindre ces objectifs vous donnera des informations sur vos progrès vers votre objectif ultime. Ils doivent être orientés processus, et réfléchissez au fait que la réalisation de votre objectif est un processus continu.

Étape 6) Vous devez vous engager !

Il est facile de dire que vous allez faire quelque chose - en fait, le faire est une autre histoire. Ceci est analogue aux personnes qui prennent des résolutions du Nouvel An pour perdre du poids ; rarement les gens vont jusqu'au bout. Deuxième devinant vous-même, manquer des opportunités et être hésitant ne fera que retarder votre succès éventuel. N'oubliez pas de profiter du voyage en cours de route !

Étape 7) Surveillez continuellement vos progrès

Chaque jour, demandez-vous, « Est-ce que je me rapproche de mon objectif ? » Votre plan d'objectif fonctionne-t-il réellement ou a-t-il besoin d'être ajusté ? Si votre réponse est "Je ne suis pas sûr", alors vous ne faites pas vraiment de progrès. Notez ce que votre petit succès et les leçons apprises en cours de route, ou faites une liste de contrôle qui trace vos progrès. Dans les moments où il semble que votre objectif est trop loin d'être atteint, vous pouvez consulter votre liste de progression et voir visuellement le chemin parcouru, et à quel point vous êtes plus proche de votre objectif.

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Les références

Hillary, E.P. (s.d.). Dans Goal-Setting-Guide.com. Récupéré le 26 juillet
2007 de http://www.goal-setting-guide.com/quote-goal.html

Lou Holtz. (s.d.). Dans Wikipédia :L'encyclopédie libre. Récupéré en juillet
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Sir Edmund Hilary. (s.d.). Dans Wikipédia :L'encyclopédie libre.
Récupéré le 26 juillet 2007 de http://en.wikipedia.org/wiki/ Edmund_Hillary

Centre USMA pour des performances améliorées. (2006). Fixation d'objectifs : le
voie vers le succès. Récupéré le 25 juillet 2007 http://www.dean. usma.edu/cep/default.htm