Mise en place à partir d'un coup de pied de but
Remarques:
Les CB se séparent pour que le milieu de terrain tombe
Les arrières poussent plus haut pour créer de la largeur et de la profondeur
Permettre à la presse de se produire - 6 doit suivre le jeu
4 peuvent progresser dans l'espace
Course d'échauffement de dribbles et de passes
Rondo avec des défenseurs ajoutés
Exercice de récupération du défenseur
Interception de l'activité de jeu
Rondo à 4 voies
Échauffement de mobilité
Finition sous pression
Jeu de transition 2v1 et 1v1
Rondo avec des défenseurs supplémentaires
Exercice de tir d'attaquant 
Coaching
Sports extrêmes
Fitness
Arts martiaux
Entraînement au football américain
Entraînement au football américain
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