Comment faire de l'escrime si on ne peut pas porter de masque d'escrime ?

Une histoire réelle de la claustrophobie des masques d'escrime

Nous avons eu une fois un petit garçon, un enfant de onze ans dans notre classe d'escrime pour débutants. Pendant quelques années, il avait demandé à ses parents de lui trouver un club d'escrime parce qu'il adorait Star Wars et les épées. Il était ravi de venir enfin essayer l'escrime ! Le jour de sa première leçon, quand nous enseignons aux enfants les règles de l'escrime, sécurité et enseigner le jeu de jambes, il était juste super excité et vraiment heureux. Il a demandé quand il commencerait à faire de l'escrime, excité de creuser. Il est venu à la première leçon, puis à la deuxième leçon alors qu'il se tenait debout, retenant son souffle.

Quand nous avons habillé tous les enfants pour la première fois, il s'est mis à trembler et a crié :"Tu ME mets dans le masque !" Pas un contraire – vous m'avez mis le masque – il l'a décrit dans ses propres mots comme si c'était comme s'il était à l'intérieur du petit masque et qu'il avait peur. Ce jour-là, ses parents ont réalisé pour la première fois qu'il avait une crise de claustrophobie.

Alerte spoiler - le petit garçon a appris à s'en occuper et a continué à faire de l'escrime ! Lisez la suite pour découvrir ce que nous avons fait pour vous aider .

Un problème inattendu

La plupart des escrimeurs enfilent simplement leur masque et n'y réfléchissent pas à deux fois, mais il n'est pas rare que les escrimeurs subissent une claustrophobie importante. Le plus souvent, nous voyons cela chez les nouveaux escrimeurs lorsqu'ils commencent à porter l'équipement de protection, et cela est particulièrement susceptible d'arriver aux enfants. Cela peut également arriver lorsqu'un escrimeur plus expérimenté reçoit un nouveau masque ou même commence soudainement à rencontrer ce problème. La réaction peut être grande ou petite, mais c'est toujours une perturbation de la routine d'escrime, peu importe quand cela arrive ou combien de temps cela dure.

Bien qu'il puisse sembler que c'est quelque chose avec lequel vous ou votre enfant êtes coincé, La claustrophobie du masque ne doit pas entraver votre capacité à clôturer. Il existe en fait de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour réduire ou même éliminer la claustrophobie des masques d'escrime.

Qu'est-ce que tu peux faire pour aider

Voici quelques moyens simples mais vraiment efficaces de faire disparaître la claustrophobie des masques d'escrime.

1. Nettoyez le masque

Celui-ci peut sembler un peu étrange, mais les odeurs peuvent parfois être un grand déclencheur de réactions. C'est particulièrement vrai si le sentiment de claustrophobie s'est manifesté avec un masque qui ne vous a pas dérangé auparavant. Afin de lutter contre le problème, nettoyez votre masque en profondeur. Cela pourrait offrir une solution très simple !

2.  Essayez un autre masque

Un masque d'escrime n'est pas seulement un masque d'escrime - différentes marques de masques peuvent avoir des sensations très différentes. Pour plusieurs personnes, le problème de la claustrophobie des masques est complètement résolu avec un nouveau masque qui s'adapte différemment ! Le masque Leon Paul Exchange est probablement le plus spacieux du marché, car il a moins de rembourrage autour des oreilles et du visage que les autres. Renseignez-vous auprès de votre coach sur les masques qui ont moins de rembourrage. Si vous ou votre enfant pouvez essayer plusieurs masques en en empruntant un à un ami ou en vous rendant dans un magasin, vous pourriez rapidement découvrir que vous êtes en mesure d'obtenir quelque chose qui ne vous dérange pas tellement !

3.  Pratiquer la pratique

Il est assez souvent possible de surmonter un problème comme celui-ci en s'exposant simplement à la chose qui pose problème. Bref, on s'y habitue ! Essayez de mettre le masque pendant quelques minutes, même quelques secondes à la fois pour commencer. Ensuite, augmentez lentement la durée pendant laquelle vous le laissez allumé autant que vous le pouvez.

Avec de la pratique, vous constaterez probablement que vous pouvez mettre et retirer le masque plus facilement, passer d'une méthode à deux mains à une seule main. Plus vous mettez le masque facilement et en douceur, moins vous risquez de vous sentir dépassé.

Pour les enfants, leur permettre de pratiquer par eux-mêmes. Encouragez-les à s'entraîner à mettre leur masque dans leur chambre ou dans un autre espace sûr où ils ne ressentent pas beaucoup de pression.

C'est en fait la technique qui a fonctionné pour notre jeune escrimeur. On lui a demandé d'enlever le masque et de rester dans la classe vraiment pas, et lui a dit qu'il était un arbitre debout à côté de l'entraîneur. Ensuite, nous avons donné à sa maman deux masques à ramener à la maison :un grand et un petit de sa taille. Nous lui avons demandé de lui faire porter le grand à la maison pendant le week-end, que d'essayer le petit. En bout de ligne - il a clôturé et était heureux!

4.  Changez de paradigme

La peur et l'anxiété sont des choses qui sont dans nos têtes, même s'ils peuvent être amenés sur mes objets physiques comme des masques. Au lieu de penser à ce processus comme surmonter une peur, essayez de penser à cela comme à l'apprentissage d'une nouvelle tâche, tout comme vous apprenez beaucoup de nouvelles tâches en escrime. Déplacer simplement l'attention est souvent un moyen puissant d'avancer !

Réalisez que le port d'un masque d'escrime est quelque chose auquel tout le monde doit s'habituer au début, et que presque tout le monde se sent un peu étouffé par cela au début. Masques d'escrime, alors qu'ils ont l'air constrictifs, fournissent en fait beaucoup de flux d'air pour qu'un athlète puisse respirer. Ces équipements de sécurité essentiels font partie du processus, mais vous n'êtes pas obligé d'abandonner ou de laisser votre enfant abandonner l'escrime à cause de ce problème ! Vous pouvez le surmonter tout en participant à l'incroyable art de l'escrime.