Comment travailler sur le changement de direction en tant que Gardien

Chaque joueur a un travail sur le terrain de football - y compris le gardien de but . Alors qu'il a beaucoup de temps d'arrêt physique lors d'un match de football, il faut toujours regarder le jeu d'anticiper le mouvement . Lorsque le jeu ne se produire à son extrémité du champ , il est rapide et ne nécessite quelqu'un qui est au sommet de son jeu . Changement de direction rapidement un gardien de but nécessite principalement la lecture d'autres joueurs et être prêt à attaquer à tout moment . Choses que vous devez
Ballon de football Athletic
bande ou masquage de football but
Ruban à mesurer
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Pratique
1

se toujours en position d'attente lorsque le ballon est n'importe où près de l'objectif . Gardez vos pieds largeur des épaules , et penchez-vous légèrement vers l'avant , les genoux pliés , debout juste en face de la ligne de but . Selon " Le football Gardien de but, " votre poids doit être centrée au-dessus les boules de vos pieds . Gardez vos mains , tourné vers le domaine - soit avec vos coudes pliés et les bras , ou vos coudes droits et vos paumes vers le haut
2

stand en position d'attente , et de réagir rapidement . dès que le ballon est botté vers le but. La position d'attente vous aidera à réagir rapidement pour tenter d'arrêter la balle. Le plus vous pratiquez, plus vous deviendrez à la lecture de la balle et deviner où il ira . Focus sur les pieds de la personne avec le ballon et le ballon lui-même. Cela vous aidera à deviner prochain mouvement du joueur .
3

Gardez l'œil sur la balle tout le temps , en particulier lors d'un match , peu importe où il est sur le terrain . Cela vous permettra de ne jamais perdre la trace de la balle , quand il arrive finalement à vous. Notez également les joueurs adverses pour voir comment ils jouent le ballon , leurs réactions et comment ils se déplacent avec le ballon. Cela vous aidera à savoir comment un joueur adverse peut réagir quand il tente de faire un objectif à votre poteau de but .
Formation
4

renforcer vos compétences de gardien de but en devenant un meilleur cavalier , développer un meilleur équilibre et améliorer votre agilité . Ces trois forces seront vous aider à déplacer et changer de direction rapidement le long de la ligne de but.
5

Renforcer les muscles de vos jambes en pratiquant votre saut . Fixez un morceau de ruban ou ruban athlétique à l'un des poteaux de but et marquer avec des mesures allant verticalement. Pratiquer le saut vers le haut, et essayer de toucher la bande . Continuer quelques répétitions , et notez comment la haute vous avez sauté . Continuer cette pratique de saut à gagner de la hauteur .
6

agilité de pratique en mélangeant vos pieds de différentes manières . Demandez un coéquipier ou un entraîneur de se tenir sur le terrain avec vous. Lancer traînant dans un espace ouvert et avoir le coéquipier crier commandes pour vous, pour changer de position . Par exemple , pu lui crier des commandes comme " Droite ", " Gauche ", " Retour " et " Suivant". Quand il donne un ordre , déplacez votre position en mélangeant rapidement. Pratiquer aussi souvent que vous le pouvez pour devenir plus rapide à changer de position .
7

Pratiquez votre technique de plongée . Se mettre en position prêt et avoir un coéquipier ou un entraîneur taper dans un ballon dans la ligne de but , hors de votre portée si vous avez à plonger . N'oubliez pas de regarder le jeu de jambes du coéquipier et la position de la balle , de prévoir où la balle peut aller .