Comment automne lors d'une plongée en tant que gardien de but dans Football

Beaucoup de gardiens de but professionnels ne pensent même pas comment ils vont atterrir , ils ne se préoccupent que de sauver la balle - atterrissage vient naturellement . Le terrain souple vous protéger contre pratiquement n'importe quel dommage . Mais lors du démarrage en tant que gardien de but de football , ou si vous trouvez que vous avez tendance à vous blesser lors de la plongée , vous devez modifier votre routine et de se concentrer sur la recherche de moyens d'atténuer l'impact après la plongée pour une balle . Instructions
Le 1

terrain aussi plat sur ​​vos côtes et la hanche que possible . Le plus vous distribuez l'impact de la chute , moins ça va faire mal .
2

Curve votre bras soit après l'arrêt ou manquant la balle. Votre bras , juste au-dessus de votre coude , devrait frapper le sol en premier , avec les hanches et les côtes. Poussez légèrement sur ​​le sol avec votre coude pour absorber une partie du choc . Faire cela seulement si vous ne tenez pas le ballon dans les mains , car il peut rebondir sur .
3

Poussez-vous aussi rapidement que possible et traquer la balle si elle n 'a pas t disparu dans le filet ou sont allés large , et vous ne tenez pas le ballon . Un second potentiel d'économie est tout aussi important que le premier.