Comment former un Gardien

Le gardien de but est l'un des acteurs les plus importants sur une équipe de football . Sa performance peut souvent faire la différence entre gagner et perdre , ce qui explique pourquoi de bons gardiens de but sont aussi appréciés . Équipes collégiales et professionnelles emploient généralement les entraîneurs de gardien de but de fournir des gardiens ayant une formation spécialisée . Être un gardien de but nécessite une combinaison de force mentale , la bravoure , l'agilité et une bonne coordination œil-main . Choses que vous devez
Objectif Photos Corde de ballons de soccer
jeu en bois
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commencer par enseigner un gardien de but le jeu de jambes de base . Bon jeu de jambes est au centre de tout un gardien de but fait , si ont lui mélanger d'un côté à l'autre et faire des croisements pour se réchauffer. Souligner l'importance de plier les genoux et d'être la lumière sur ses orteils .
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Enseigner le gardien comment se positionner . Positionnement et l'anticipation sont des compétences clés pour un gardien . Fixez une corde à un poteau au milieu du but , une autre corde au poste de gauche et une troisième corde au poste de droite . Placez une balle près du bord de la surface de réparation et d'utiliser les cordes pour démontrer comment réduire l'angle . Déplacez la boule à différentes positions pour montrer où le gardien de se positionner en fonction de la position de la balle .
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travailler sur d'attraper le ballon . Demandez le gardien comment positionner ses mains en forme de " W ", avec les doigts vers le haut. Mettre la théorie en pratique en se tenant debout cinq mètres de gardien de but et lancer des balles dans les deux sens à hauteur d'épaule . Ensuite , passer à des prises de panier et boules qui roulent sur ​​le sol. Assurez-vous que le gardien attrape la balle avec ses doigts vers le haut pour les balles au-dessus de la taille et ses doigts vers le bas lorsque la balle est en dessous de la taille .
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travail sur la plongée . Assurez-vous que le gardien de but utilise la bonne technique en plongée afin de réduire le risque de blessure . Demandez le gardien à l'étape vers la balle à un angle avec les mains pour atteindre la première balle de faire la capture . Enseigner le gardien pour ensuite prendre la balle au sol , finition sur sa hanche et l'épaule et utiliser une combinaison de la balle , les mains et haut la jambe pour se protéger. Aidez le gardien perfectionner sa technique en billes de roulement à sa gauche et à droite. Retour après chaque lancer pour assurer le gardien avance avec chaque plongée .
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souligner l'importance de la distribution précise . Gardiens gaspillent trop souvent la possession en bottant le ballon sans but le terrain plutôt que de viser un coéquipier pour commencer une attaque . Jumeler avec le gardien de but et le faire travailler sur le matériel le ballon et faire arme de poing et jette pronation . Distance vous loin de gardien de but comme il progresse à arme de poing et jette pronation . Simuler des situations de jeu en faisant traverse le terrain , donnant le gardien d'une cible mobile pour qui pour viser.