Le football professionnel Joueurs Formation

footballeurs professionnels sont des athlètes bien entraînés . La condition physique est essentielle à la capacité d'un joueur à rester occupée , et au succès de son équipe . Selon Sport conseiller de remise en forme , les joueurs portent sur ​​cinq miles lors d'un match , avec environ 35 pour cent de la distance à un rythme de jogging et de 11 pour cent sprint . En outre , les joueurs effectuent à 80 pour cent à 90 pour cent de leur fréquence cardiaque maximale . Une fois que les attentes en matière de fonctionnement sont établies , la formation professionnelle suit . Courir

Tout comme les joueurs de football ont plusieurs pratiques avant qu'ils mettent sur les plaquettes , les joueurs de football complètent de nombreuses sessions de formation avant de toucher une balle . Régiments spécifiques varient par équipe , mais il est entendu dans les milieux professionnels que l'exécution de la première commande de formation , allant de courses de longue distance , du vent sprints , à faire du jogging en arrière et latéralement . Grâce à la course à augmenter l'endurance des jambes , le cœur et les poumons .
Flexibilité

étirements sont importants pour accroître la flexibilité et la garde contre les blessures , mais les équipes professionnelles sont s'éloigner de l'arrêt s'étend , comme se pencher pour toucher les orteils et en soulevant une jambe derrière le dos de taxer les ischio-jambiers . Des recherches récentes ont suggéré que certains mouvements stationnaires peuvent affaiblir les muscles et diminuer les performances avant les matchs . Étirements dynamiques , tels que sauter sur un pied tout en tendant la main à la terre , deviennent monnaie courante . Pour consacrent une partie de chaque pratique et match de préparation à l'étirement .

Contrôle de balle

Tous les joueurs , gardiens inclus , le besoin des touches sur la balle chacun jour pour parfaire leur calendrier et technique pour le passage , le piégeage, la compensation et le tir . Plus encore sont forés sur la plupart des techniques qu'ils ont apprises que les enfants, comme une touche en passant ( sans piégeage) avec un partenaire ou en jonglant avec la balle avec leurs pieds , les cuisses , la poitrine et la tête sans le laisser toucher le sol. Passes au sol , pour les professionnels , devraient être lus précisément aux pieds d'un coéquipier , même si elle a joué à travers ou derrière adversaires . Pour devraient également avoir la possibilité de garder leur tête en dribblant , savoir où la balle est à leurs pieds sans avoir à regarder vers le bas . Il prend d'innombrables touches sur un ballon au cours de leurs années de développement et de nombreuses heures de dribbler autour de cônes pour y arriver.

Positions

Gardiens , défenseurs , milieux et attaquants travaillent tous sur différentes compétences qui sont spécifiques à leur rôle dans l'équipe . Défenseurs peuvent courir des sprints les plus arriérées et pratiquer contenant joueurs offensifs à l'extérieur du champ ou de la position du ballon à son gardien . Milieux de terrain longues passes diagonales pratiquent à travers le centre du champ de leurs attaquants . Grévistes obtiennent plus de temps pour la prise de vue , et faux et feintes contre les défenseurs .

Tactics
entraîneurs

fondent leur formation et de la stratégie sur les forces et les faiblesses de leurs joueurs. Avec une stratégie de possession , par exemple , les équipes travaillent sur ​​la création d' un itinéraire à l'objectif de l'arrière avec plusieurs passes courtes , patiemment à la recherche de confrontations individuelles pouvant être gagné à l'attaque . Presque tous les jours , des équipes professionnelles ont escarmouches intra-équipes pour travailler sur un plan de jeu , d'expérimenter avec différentes combinaisons de joueurs dans diverses positions et de répéter des morceaux ensemble comme des coups de pied de coin, les coups francs et les penaltys .

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