Formation à la sécurité Football

Le football est un sport exigeant physiquement . Alors que les blessures sont inévitables au cours d'un jeu ou même une carrière , il existe des moyens que l'athlète peut atténuer le risque de préjudice . Les entraîneurs peuvent aider les joueurs de train pour éviter les blessures en mettant l'accent sur ​​la bonne technique , de bonnes habitudes d'étirement et de connaissance des règles . Stretching

La première chose que l'athlète a besoin de savoir à propos de la formation de football est bon étirement . Les entraîneurs doivent avoir leurs joueurs commencent la pratique avec un jogging léger (moins de 400 mètres ), puis de les découper en lignes d'étirement. Les joueurs doivent faire une série d'étirements visant à réchauffer les muscles de leurs jambes, les bras , le dos , les épaules et le cou . Ceux-ci peuvent être effectuées dans une série de mouvements qui vont de tronçons fixes , comme toucher leurs orteils , roulant leur cou et levant les genoux à la poitrine , à la préparation à base de mouvement , y compris les sauts sur un pied pendant 10 mètres et en cours d'exécution tout en balançant les hanches .
technique

joueurs peuvent subir des blessures quand ils ne savent pas la bonne technique. Les entraîneurs doivent se concentrer sur les joueurs d'enseignement à faire des choses telles que la lutte contre la tête haute , en gardant les pieds écartés lors du blocage , jamais frapper leur casque contre casque d'un autre joueur et courir au ras du sol . Cela peut être fait dans la pratique , en utilisant des exercices répétitifs tels que la lutte contre un mannequin en mousse ou en bloquant un traîneau .

Connaissance des règles

clé de l'enseignement la sécurité est de connaître les règles . Les entraîneurs doivent prendre le temps de pratique à enseigner aux joueurs l'importance de connaître les règles comme éviter courir dans le dos des adversaires , visant plaqués aux genoux d'un joueur ou de marcher sur le corps d'un autre joueur à crampons.
Hydratation et de la nutrition

hydratation et la nutrition sont des clés pour la sécurité aussi bien. Lieux qui ne boivent pas assez d'eau avant et pendant la pratique sont plus susceptibles de souffrir de crampes et tractions musculaires qui pourraient conduire à des blessures plus graves . Les athlètes qui ne mangent pas correctement aussi confrontés à des problèmes possibles avec la fatigue et de l'effondrement . Les entraîneurs doivent être conscients de ces facteurs lors de la pratique .
Repérer les risques de blessures

entraîneurs doivent savoir quoi faire en cas d'urgence ainsi pour éviter de graves blessures à joueurs . Par exemple , si un joueur est couché sur le sol après une collision , un entraîneur a besoin de garder le joueur encore jusqu'à ce que le diagnostic de la gravité des blessures possibles . La présence d'une formation et le personnel médical est impératif . Les entraîneurs doivent enseigner aux joueurs d'apprendre les signes d'une blessure, comme un dard de cou , traction musculaire ou la fatigue grave .