Comment amener vos enfants à faire de l'exercice cet été

Les vacances d'été signifiaient des nuits tardives à jouer au tag lampe de poche avec vos amis, faire du vélo partout dans ton quartier et attraper des balles avec tes copains. Les temps ont changé. La peur garde les enfants près de la maison, et le soleil brûlant et l'attrait des jeux vidéo les gardent à l'intérieur.

Cela peut signifier la sécurité, mais cela ne signifie pas la santé. "Il est si important de garder ces enfants actifs en été, " dit Gina Pona, un entraîneur et propriétaire de Kid-Fit , une entreprise qui aide les églises et les écoles à mettre en place des programmes de conditionnement physique pour les enfants. "Les enfants ont vraiment tendance à devenir des patates de canapé quand l'école est finie, mais les parents ne peuvent pas laisser cela se produire."

Voici un guide pour garder vos enfants en bonne santé et actifs cet été.

Alors que la télévision, les jeux vidéo et les ordinateurs ont leurs avantages, trop de temps d'écran est préjudiciable à la santé de vos enfants.

L'American Academy of Pediatrics recommande que les enfants de moins de 2 ans n'aient pas de temps d'écran, et que les enfants de plus de 2 ans ne regardent pas plus d'une à deux heures par jour de programmes de qualité.

"Surtout avec les ordinateurs et les réseaux sociaux, il semble que les enfants veulent être à l'intérieur plus souvent, " dit Sherri Brown, directeur du conditionnement physique du YMCA Centre-ville-Marquette.

"Ce que nous avons découvert, c'est que la plupart choisiraient autre chose si vous leur offriez une alternative, " dit Paul Jenkins, un physiothérapeute à l'hôpital pour enfants de St. Louis.